비타민c 얼마나 먹어야 할까?

저번에 인기글에 비타민c 맹신론자? 글 보고 고려은단 비타민c 메가도스 3000짜리를 하루 아침 저녁으로 2개를 먹고 있는데 이번 예능에 신장내과 전문의 분이 나와서 조금만 먹어야 된다고 하는데 뭘 믿어야 할까?ㅠ 그냥 하루에 한번만 먹어야 되나?

[익인1]

비타민 c 하루권장 섭취량은 100

[글쓴이]

권장 섭취량이 100인데 왜 판매하는 비타민C 기본 용량이 1000 부터 시작할까?

[익인1]

100 저용량은 싸서
팔아봤자 돈이 안되니까

[익인2]

비타민 먹는만큼 물도 많이 마셔야된대

[글쓴이]

물은 하루 1- 1.5리터 마시긴 해 이것도 적나?

[익인3]

물 마니 마시면 메가도스 해도됨

[익인3]

근데 비타민c가 몸에 도는 시간이 6시간인가 밖에 안돼서 시간차 두고 또 먹는걸껄?? 양을 줄이고 싶으면 차라리 1000으로 아침저녁 머거 식중이나 식후 바로 먹는거 알쥐

[글쓴이]

그렇구나 그게 오히려 좋을수도 있겠다 고마워~ 평소 식후 먹긴 했어