헬스 잘하는 익들아 광배자극 느끼는법좀,,

나 pt하는 헬린이인데 

 

어제 등을 했거든 렛풀다운이랑 롱풀 

근데 피티쌤이랑 하는데도 잘 모르겠어,,, 

 

우선 자세랑 이런건 계속 피드백 받고있는데도 자극 오냐고 물어봐주시는데 왜 계속 모르겟지ㅠㅠ어제 한시간 했는데 결국 모르는 상태로 끝났다 

 

개인운동할때 연습해보라고 하셔서 오늘 가서 다시 해볼건데 유튜브 영상이랑 이런거 찾아봐도 자세는 알겠는데 왜 난 자극이 안오는거지,,,

[익인1]

배쪽으로 땡길땐 가슴을 활짝 열면서 날개뼈를 가운데로 모으는 느낌 위에서 아래로 당기는건 날개뼈를 밑으로 내리는 느낌

[익인2]

그리고 거기근육이없는데 자극을 바로 느낄수가없음

[익인2]

자극이 바로 안 오는게 정상맞아 헬린이면 한두달 더 해야돼

[글쓴이]

헬린이라 했지만 피티 십오회정도 받은상태야ㅠㅠㅠㅠ 하체할때랑 가슴할때는 어느정도 알겠는데 광배는 진짜 해도해도 모르겠어

[익인2]

만약에 15회했다고해도 주 3회한다고치면 두달미만아냐..?

[글쓴이]

중간에 연휴있고 그래서 이제 두달됐어

[익인2]

하체는 그나마 근육이많은곳이라 자극이오는거고 광배랑 등이 보통 잘안와 나도 가슴자극
은 3개월 넘어서 조금씩 왔어

[글쓴이]

역시 개인연습이 답인가봐,,,오늘 가서 다시 해봐야겟다 댓글 고마워!