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소아비만+다이어트 후 요요까지 온 인간인데 너무 힘들다..1

l조회 117
이 글은 2년 전 (2023/11/16) 게시물이에요
아침 안먹고  

점심 일반식 도시락(보통 현미밥 150g, 참치나 닭가슴살 야채 듬뿍 볶음밥) 

저녁 그릭요거트+저당 다이어트 그래놀라 

 

스피닝 50분 운동(직장인이라서 이게 한계임ㅠ) 

 

이렇게만 먹는데.. 전에는 잘 빠졌었는데 안빠져!! 26살이고.. 요요도 와서 그런가 진짜 너무 안빠짐ㅠㅠ 

 

100->63까지 빼고 20키로 요요왔는데 진짜 어떻게 해야함 엉엉
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익인1
적게 먹어도 살 쪄.. 나도 26이고 16키로 빼고 유지중인데 하루에 1500씩먹어도 잘 빠졌어 쓰니처럼 먹으면 절식이고 계속 저 식단 유지하면 체지방 늘어나
2년 전
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