얘들아 갑자기 너무 우울하고 힘들면 어떤 식으로 해소해?

난 우울한 감정을 거의 안 느끼는 사람인데 한 번 느끼면 하루종일 너무 우울해하거든.. 어떻게 해야할지 모르겠어

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울어버려

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그냥 견뎌...

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데리버거에 패티 추가해서 먹음

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일단.. 찬물 샤워 해.. 그러면 도파민 나와서 한시간정도 괜찮거든..

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우울 : 완전 많이 자버리거나 맛있는 거 먹으면서 잼난 거 보고 친구들이랑 약속 잡음
슬픔 : 걍 슬픈 노래 듣고 왕왕 울어버리고 털어냄
난 이래

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산책 무조건 나감

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재밌는 영상을 봐 아님 자거나

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푹 자고(울다 지쳐서 자도 ㄱㅊ) 조용히 차분히 커피마시며 생각정리 ..?!

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뻘글이어도 나만 볼 수 있는 곳에 글 적기 주제는.. 그냥암거나

[익인8]

뜨신물 샤워 싹 하고 진짜 젤 맛있는거 먹음 엽떡에 치즈 겁나 추가하던가 소소한 행복을 만들어 그리고 맥주랑 엽떡 싹 먹으면 갑자기 막 힘이 나 어디서 거창한 거 하려고 하지말고 너가 제일 좋아하는 음식이나 노래 들으면 그걸로도 충분히 기분 좋아질수있어!!!!

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재밌는 컨텐츠를 보거나 노래를 크게 듣거나 잠을 잠 아니면 내가 정신을 온전하게 집중할수 있는 취미를 함