나 최근에 건강검진에서 공복혈당장애가 나왔는데 이거 건강에 안 좋은거지?

지금 공복 혈당 장애 의심되니까 병원가보래.. 그리고 복부비만 나와서 운동하라는데 돈 없는데 그냥 헬스장 끊어서 운동해? 사람들 많은거 싫어..

[익인1]

헬스장 싫으면 매일 걷거나 뛰어. 그리고 헬스장 가서 굳이 강박적으로 웨이트 할 필요 없고 유산소라도 하면 돼. Pt같이 사치스러운것도 필요없어. 혈당장애면 당뇨 전단계인데 거기서 관리 못하면 당뇨병으로 넘어가는거야

[익인1]

그리고 다이어트와 비슷하게 당뇨 관리는 먹을거 조심하는게 제일 중요해. 혈당 오르는 속도 순으로 당분들어간 음료>초콜릿,사탕 등 단당류>밀가루>밥이라 음료같은거 특히 조심해야해

[글쓴이]

나 단거는 거의 안먹어.. 운동을 아예 안하고 자는게 너무 좋아.. 우울하니까 자꾸 자게 돼.. 밖에 나가서 걷다보면 식당이나 카페가 눈에 들어오고 자꾸 더먹고 싶어져..