나 진짜 뚱뚱해서 우울해...

뚱뚱해서 우울한데 

또 먹는걸로 스트레스 풀어서 

살찌고 또 우울해지고 

완전 무한굴레야... 진짜 어떻게하지...

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[익인9]

너무 못됐다

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[익인9]

넌 말투가 너무 모났어

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[익인9]

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둥글게 살자 😊

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9에게
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[익인18]

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등신

[익인20]

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돌을 던진 것 뿐이겠지

[익인22]

익인1 왜 욕먹고 있냐ㅋㅋㅋㅋ뭐 틀린말함?
위에 뚱땡이들 버 튼 제대로 눌렸네

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[익인22]

아니 뚱뚱해서 우울하다며ㅋㅋㅋㅋ그럼 살을 빼야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이것도 싫고 저것도 싫으면 뭐 어쩌라는거임

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(2023/11/20 18:24:00에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

[익인17]

???여자는 뚱뚱하면 안되는 이유라도 있나? 그럼 남자는 뚱뚱해도 돼???

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[글쓴이]

먹으면 괜찮아져??? 휴 진짜 병원가서 받아봐야할까봐...

[익인4]

살빼야 우울한게 나아질듯

[익인5]

먹는걸로 스트레스푼거 좀 오래 됐으면 그거 제어 진짜진짜 힘들다..

[익인5]

운동이라도 일단 해야할듯

[익인6]

운동을 시작하는 건 어때

[익인7]

병원 다니고 약먹는거 부끄러워하지말자...
나도 100키로 넘었는데, 애인이 병원 데려가서 약먹구 살뺐어.
무릎이 너무 아파서 걷질못할정도였는데, 지금은 사람같아.

[익인7]

정말 이 댓글들 꼭 읽고 스스로 자책말구 다시 생각해보면 좋겠다.
다들 경험이 있어서 하는 말이야...

[글쓴이]

익인이도 식욕억제약 먹은거야??

[익인7]

응
나는 큰 병원가서, 검사받았어.
분당서울대. 평소에 고혈압도 있었고 병원에서 검사받아서 억제제랑 혈압약이랑 같이 다 처방받아.

[글쓴이]

아 자세하게 알려줘서 고마워

[익인8]

외부 도움 받는 것도 진짜 나쁘지 않음

[익인9]

일단 차분하게 마음을 가다듬어봐 뇌가 뭘해야지! 하고 기대하면 조금만 안해도 실망감을 많이 느끼고 강박적으로 집착하고 그런대!! 그래서 차라리 먹고싶은거 먹더라도 덜먹고 그렇게 하나하나씩 줄여가는게 폭식을 참는데 도움을 될것같아

[익인10]

운동하면 식욕이 어느정도 가다듬어지던데! 적당한 운동으로 생활을 루틴화해봥
약 도움도 받을 수 있으면 조금 받구! 다시 활기차게 살아야지!

[익인11]

뚱뚱해서 우울한데 먹는걸로 스트레스 풀고 뚱뚱하다고 찡찡거리고
뭐 어쩌라는거지? 싶음

[익인22]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쳐 먹질 말던지 나불거리지를 말던지 둘 중 하나는 해라ㅋㅋㅋ

[익인12]

스트레스를 다른거로 풀면 식욕이 줄어들어

[익인12]

난 글 내용 이해가고 공감가서 너가 다른 댓들 보고 상처 안받앗음 좋겠어 너만 그런것도 아닌걸 뭐...

[익인13]

운동 시작해 운동 시작하고 입맛 돌 수도 있는데 건강한 뚱뚱함이 낫지 하다보면 다이어트 하고 싶은 욕구 생길 수도 이ㅛ고 아니면 그냥 건강 지키면서 체중 신경 안 쓰는 마인드로 갈 수도 있고 일단 움직여
먹는 생각 안 들게

[익인14]

저녁만 안 먹거나 줄여보구 저녁에 산책이라도 가볍게 하는거 어때?

[글쓴이]

다들 댓글 고마워
운동 꼭 시작할게 병원도 가보고

[익인15]

살을 빼... 다들 그런 거 참고 관리하는 거야 몸처럼 정직한 게 없어

[익인16]

일단 나가야 됨 안나가면 바뀌는 거 없어

[익인17]

자기 위안 적당히 하고, 운동 시작해

[익인19]

원래 살 많이 찐 상태에서 살 빼는 거 어렵대

[익인21]

스트레스 푸는 방법을 바꿔보자!

[익인22]

? 그럼 살을 빼

[익인22]

살 빼기는 싫고 근데 먹고는 싶은데 찌기는 싫다
뭐 어쩌라는거지

[익인23]

참고 대체식품으로 먹으면서 운동을 해봐
쌀은 곤약밥, 귀리밥으로 먹고
과자는 프로틴칩, 닭가슴살칩 먹고
출출할때 계란, 오이 이런거 먹고
빨리걷기 하루 한시간씩 하면 빠지더라

[익인24]

헐 딱 나잖아 나 진짜 3년전에 그랬거든 쓰니야 뚱뚱해서 우울한데 우울하니까 먹는걸로 풀고 다이어트한다고 했는데 안빠지니까 또 스트레스 받아서 먹고 먹으면 또 살찌니까 우울해서 죽고싶고? 근데 2년전에 진짜 사소한고 부터 시작해서 (1시간씩 집에서 제자리 걷기) 1년동안 한 10키로 빼고 허리 진짜 얇다는 소리도 들어보고 예뻐졌단 소리도 많이 들었는데 지금은 다시 그대로 찌긴했는데 살빼면서 운동 좀 했더니 옛날같이 찌지는 않더라 그래서 나도 지금 다시 다이어트 하려고 하는데 살 빼는거 진짜 안쉽지... 그래도 짧게 보지말고 기이이일게 보고 차근차근 살빼보자 쓰니야 나도 진짜 20년동안 실패하다가 처음 다이어트 성공해봤거든 쓰니도 할 수 있어 그리고 지금 와서 보니까 건강을 위해서라도 살 빼야겠더라고 일단 쓰니가 먹는거 어플에 적는거 부터라도 시작해봥 삼성헬스라고 어플있거든?? 그냥 쓰니가 하루에 먹는것만이라도 적어보면 뭔가 절제하게 되고 느끼고 뿌듯함도 있어서 점점더 좋아질 수 있어 그거 하루 먹는거 적는것도 진짜 쉬운 일 아니거든 할 수 있어 쓰니야

[익인24]

그리고 다이어트한다고 못먹는거 아니고 양만 조절하면 돼 쓰니야! 그게 어렵긴한데 빵 하나 다 먹을거 10조각내서 5개 먹거나 하면 갯수가 많은 듯(?)해서 포만감도 느껴지고 일주일에 한끼는 배 안부를만큼 마라탕? 먹어도 되고 난 배부를 만큼 먹긴했지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 6일 다이어트 식단하고 하루 먹는다고 살찌는거 아니니까.. 화이팅 익인아!!!!! 그리고 꼭꼭씹어먹고! 배고픔을 좀 즐겨보깅

[익인24]

그리고 다이어트하면서 이게 무슨 소용이 있을까 싶은 것들이 있는데 뭐 이거한다고 살이빠질까 싶은데 포기하지 않으면 무조건 빠지고 이걸 안했으니까 내가 그동안 살이 찐거라고 생각(?)하고 할튼 마인드 컨트롤이 제일 중요해 쓰니야 !!!! 내가 nn년동안 살을 못뺐는데 이거 일주일했다고 살빠지면 모든 사람이 날씬하게? 라는 마음으로 더 열심히 포기하지말고 화이팅~~~~~~

[익인24]

아 그리고 다이어터 책 읽어봤어??? 그것도 진짜 공감많이 되고 좋아 한번 읽어봐 쓰나~~@!! 난 집에 사놓고 가끝읽거나 다이어트하기전에 또 정주행행

[익인25]

먹는 시간대를 정해봐.

[익인26]

그 뚱뚱할수록 빠지는 속도가 크거든? 한 번 운동하면 성취감 느껴질거야! 바디로 보여서~ 그리고 하루에 만보라도 걸어봐! 밥은 반공기 천천히 먹어보구!

[익인28]

글 좀 읽고 댓글 달지.. 살빼고싶은데 그게 안된다는 거잖아 그럼 살을빼 < 이런 영양가없는 댓글은 그냥 글쓴이 꼽주려고 다는 거임? 심보 좀 곱게 쓰자 그거 다 돌아간다
운동으로 스트레스 풀어봐
나도 원래 스트레스 받으면 먹는 거에 먼저 손 갔는데 바로 운동하러 뛰쳐나가니까 생각 안나더라고
원래 뚱뚱했으면 살 뺀다해도 유지하는게 쉽지 않을 거야 무조건 습관을 고친다고 마음 먹어야 돼 할 수 있다 파이팅

[익인29]

그냥 악플을 달아버리는 애들도 있네 어휴

[익인29]

오늘도 여러개 신고했다

[익인30]

? 댓글 공격성 무슨일이냐... 돈 드는것도 아니고 쓰니 살찐게 본인들에게 뭘 해를 입힌것도 아닌데 그냥 좋게 말해주거나 그냥 지나치면 안되는거야? 뭔데 이렇게 공격적으로 훈계해...그냥 일단 집 근처 산책부터 시작해보면 어떨까? 그리고 자전거 같은걸로 한단계 더 도전해보는것도 좋겠다 그 후에 활동하는게 몸에 맞으면 필라테스나 헬스 시도해보는것도 괜찮을거 같다 이렇게 말하면 안돼? 진심 얼굴 안보인다고 말 함부러 던지는거 다 본인에게 돌아간다 심보 좀 곱게 쓰자

[익인31]

쓰니야 다이어트는 장기전으로 생각해야돼
나도 쓰니처럼 생각했던적이 있었는데 지루하지만 운동이나 채소 식단을 잊지않고 중간중간 계속 해주면 나도모르는 사이 서서히 빠지더라. 너무 스트레스 받지말고 운동 하다가 귀찮아서 안하는 시기가 있을 수 있거든?
그래도 다시 시작하면돼. 먹는것도 내 몸을 위해서 가끔 샐러드도 곁들여 먹어주고 나는 요새 포케 맛있더라구! 이런식으로 평생 다이어트 한다고 생각해. 인생은 길다! 천천히 조금씩 빼는거야

[익인32]

쓰나 혹시 너무 뚱뚱해서 걷는 것도 운동하는 것도 힘들다면

제일 좋아하는 음식 세 개 끊기
배달음식 끊고 집에서 요리 해먹기
하루에 5분이라도 운동 하기

이렇게 천천히 하나하나 해 봐.
고도비만이면 천천히 그런 식습관 생활습관이 쌓여온 거라 다이어트를 한 번에 하려하기 보다는 어제보다 조금 덜 먹고, 어제보다 조금 더 움직인다는 개념으로 해주면 돼.

어제 5분 걸었으면 오늘 6분 걷고. 어제 치킨 6조각 먹었으면 오늘 5조각 먹고. 천천히 차근차근 해보자!

[익인33]

나도 그랬는데 나는 스트레스 풀 방법을 바꿨어. 진짜 진짜 겁 많고 눈치도 많이봐서 밖에서 혼자 밥도 못 먹고 헬스장도 못 갔거든.. 그래도 방법을 계속 찾았어 스케치북을 하나 사서 그림을 그린다든가 노래방을 간다든가.. 결국 나한테 맞는 방법을 찾았는데 나는 운동으로 몸을 힘들게 하는거였어. 스트레스 받고 집에 들어가는 순간 먹을 걸로 풀 걸 너무나도 잘 알아서, 그 후에 따라오는 죄책감이 너무나도 지옥 같아서 오늘 좀 마음이 힘들다? 따릉이를 타거나 한강에서 달리기를 했어. 몸이 힘드니까 확실히 마음도 괜찮아지고 생각도 정리되더라. 나는 항상 타인의 시선, 다이어트에만 매달렸는데 그 때문에 느끼는 감정에 집중하고 그 감정을 해소하려다보니 자연스럽게 좋아진 것 같아. 그래서 날 더 챙기고 싶은 마음이 들었고 건강하게 먹기 시작했고. 나랑 너무 똑같아서 주저리주저리 긴 글을 써봤지만 조금이라도 너한테 도움이 되었으면 좋겠다. 다이어트보다 쓰니가 평소에 느끼는 감정에 집중해봐.
+참고로 식욕억제제는 비추야.. 나도 꽤 오랫동안 먹었었는데 신장에도 무리가고 무엇보다 끊으면 식욕이 다시 올라와서 의존성이 생기더라고..!
너 스스로를 뚱뚱하다는 틀에 가두지 않았으면 좋겠다.