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2020 한국인 영양소 섭취기준 보면서 대충 권장섭취량 ~ 상한섭취량 사이로 짜고있는데 종합비타민 하나 골라놓고 부족한 영양소 채우면서 짜는데 칼슘부족해서 2정 먹이려고하면 d3나 마그네슘이 과잉이고 그와중에 K2가 애매하게 껴있는데 엄마 건강생각하면 얘도 많이먹이면 안되거든 그래서 이것저것 계산하다보니까 그냥 단일성분으로 영양제 5개 사고있어... 먹다가 배부르겠네
| 이 글은 2년 전 (2023/11/26) 게시물이에요 |
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2020 한국인 영양소 섭취기준 보면서 대충 권장섭취량 ~ 상한섭취량 사이로 짜고있는데 종합비타민 하나 골라놓고 부족한 영양소 채우면서 짜는데 칼슘부족해서 2정 먹이려고하면 d3나 마그네슘이 과잉이고 그와중에 K2가 애매하게 껴있는데 엄마 건강생각하면 얘도 많이먹이면 안되거든 그래서 이것저것 계산하다보니까 그냥 단일성분으로 영양제 5개 사고있어... 먹다가 배부르겠네
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