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다이어트 익들아 하루 몇칼로리 먹어??6

l조회 115
이 글은 2년 전 (2023/11/27) 게시물이에요
건강하게 운동 병행하면서 식단하려는데 다들 어떻게 하는지 궁금해!!
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익인1
1700칼로리 먹어
2년 전
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글쓴이
헐 진짜?? 난 어플로 기록하면서 먹어봤더니 빵이나 디저트같은거 먹으면 하루 1400칼로리 나오고 식단 잘 지키면 800칼로리정도 나와! 근데 단백질은 잘 챙겨! 이대로 먹어도 살 잘 빠질까??
2년 전
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익인1
그건 기초대사량에 따라 다른거라서 난 원래 2100 칼로리 먹으면 유지고 1700칼로리 먹으면 1주일에 0.3~0.5kg씩 빠지더라
2년 전
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글쓴이
그럼 기초대사량보다 400칼로리 정도 낮게 먹으면 되는구나!!
2년 전
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익인1
앗 내 기초는 1400~1500이야! 기초보다 더 먹어도 빠져
2년 전
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글쓴이
1에게
헐 고마워어어!!
2년 전
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