우울증인 익들아 어떻게 극복했어?

약 먹었는지도 알려주라..!

[익인1]

약먹고 우울해질만한거(우울한노래 책 영화등등)끊음

[익인2]

약먹고
사고방식을 바꾸고 자아성찰, 포기하는 연습
몸건강관리

[익인2]

물론 극복은 안됨 완화된채로 같이 살아가는중

[익인3]

그냥 체념

[익인3]

약 먹긴 햇음...

[익인4]

하고 싶은 거 하면서 규칙적인 생활 했어 극복하기까지 한 2~3년 걸린 듯

[익인5]

커피끊고 담배끊고 정신과 다니면서 약먹고 치료하면 나아지더라 그리고 운동 개중요함

[글쓴이]

약이 어떤 효과를 줬어? 나는 아직도 내가 정신과가는게 두려운 개쫄보라서..ㅠㅠ

[익인6]

솔직히 노력한건 없는것같음
그냥 약먹고 시간지나니까 없엇졌어

[익인7]

난 약 먹었어
그리고 약이 제일 중요하긴한데 약물말고 정신적으로도 그 한 고비를 넘겨야해
우울의 원인을 파악하고 그 원인을 없애는게 제일 중요하고
또 우울증이면 집 앞 산책하는것도 너무너무 힘들잖아 그것도 매일매일 하는거 죽을것같잖아
근데 산책이라도 매일매일 해서 내가 지금 하기싫어 미치겠고 죽을것같은 그 감정을 극복해야해

[글쓴이]

맞아...진짜 살면서 씻는게 힘들다는것도 처음 겪어봐서 우울증이 너무 무섭더라ㅠㅠ 산책을 마음먹고 해봐야겠다..

[익인7]

정말 죽을만큼 힘들거야 매일 씻는것도 힘들어 씻으면서도 죽을것같아 그 기분 알아 근데 매일매일 죽을만큼 힘들어도 해내야해
한두달해서는 안되고 마음잡고 일년 해봐
근데 그게 힘들다는걸 알아

[익인7]

그리고 그 힘든 마음을 약이 좀 도와줄거야 그러니까 병원 가서 약 먹어