일어나서 따뜻한 물 한잔
자기 전 따뜻한 물 한잔
그리고 웬만하면 차가운 물 보다 따뜻한 물 마시기
그럼 변비 탈출함
유산균 매일 챙겨먹을때보다
지금은 유산균 안 먹는데 오히려 더 잘 나옴