우울증 나아지는 방법 뭐가 있을까?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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우울증 나아지는 방법 뭐가 있을까??18

2년 전l조회 158

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이 글은 2년 전 (2023/12/05) 게시물이에요

약물치료, 상담 등등 시간 외에!!

혼자서 나아질 수 있는 방법!!

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	익인1 여행다니기 2년 전
	익인2 꾸준히 무언가 할 수 있는걸 만드는거?? 운동이든 독서든 2년 전
	익인3 운동하기! 청소하기! 2년 전
	익인4 없어…진짜 개바쁘게 살고 사람도 많이 만나고 개인시간도 많이 가지는데 없어 그냥 땽파고 들어갔다가 나오는게 나음 2년 전
	익인5 규칙적으로 살기 2년 전 익인5 햇빛보기 2년 전
	익인6 칭찬 노트 쓰기 2년 전
	익인7 일에 치여살기? 2년 전
	익인8 주기적으로 운동,규칙적인 생활습관 2년 전
	익인9 운동 규칙적인 생활 2년 전 익인9 결국 기본적인게 최고더라 기본이 기본인 이유가 있어..제때 일어나서 밥먹고 매일 나가고 산책하고 일과끝나면 운동하고..난 약물이랑 병행중이긴함 2년 전
	익인10 따뜻한 차 마시면서 책읽기 2년 전
	익인11 나같은 경우 운동하고 가끔씩 혼자 드라이브 가고 가서 혼자 밥먹고 힐링 하니깐 좀 괜찮아 졌어 2년 전
	익인12 하루 한시간씩 햇빛산책이 직빵임 2년 전
	익인13 아침 산책!!!!! 제발제발제발 아침 산책하면 그날 하루 필요한 세로토닌 전부 분비돼서 정말 기분이 달라진다고 하더라고 꼭 해봐 2년 전
	익인14 우울한 상황에서 빠져나오기 나같은 경우는 회사가 원인이었어 퇴사하고 좋아짐 2년 전
	익인15 규칙적이게 살거나 진짜 바쁘게 살기…! 근데 간단한 것부터 하려면 나는 최대한 우울한 생각이 더 들때마다 기분전환겸 씻고 나와서 다시 생각을 했었어~ 나가는건 진짜 귀찮아했어서 씻기라도 했었다 ㅜ 2년 전
	익인16 드라이브 노래 개시끄럽게 틀고 좀 달리면 기분 나아짐 2년 전


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4 근데 ㅊㅇㅇ 변호사 선임을 한 이유가 뭐야? 6

5 팬싸 몇번이나 온 팬 계속 못알아보는 아이돌 8

6 이때싶 썰 더 풀고 감 에펜씨가 걸그룹 구성하다 빠그러져서 연생들 젤피보냄 그래서 나온게 구구단 6

7 아니 근데 "왜 이런 선택을 했지?”라는 말은 파생을 선택해도 들을 말 아님..? 16

8 추가멤버 연생이었으면 같이 기사 떴을 것 같음 4

9 ㅇㅇㅎ ㅅㅈㅎ 가 누구야 2

10 솔직히 파생 에펜씨가 위탁하는거 피셜이면 젤피랑 씨제스는 한다 할 거 같은데? 15

11 강민이 이 말 때매 왤케 불안한지 모르겠음 7

12 사실 강우진 팬미때 이 장면보고 파생 예감했음 5

13 나 ㅇㄱㅁ 팬인데

14 FNC 립우팀네가 해줬으면 좋겠다아ㅏ…

15 나도 드디어 그룹 덕질 할 수 있는 거니 1

16 ㅇㄷㅇ 기간 기니까 파생도 길게하겠지??

17 와 광수키즈 ... 이름만 들어도 ㄴㅇㄱ 1

18 아니 중소들 졸라 끈끈하게 엮여있는데 그 시작점이 김광수라는게 개웃김 ㅠ

19 하누리즈 에펜씨인거 왤케 웃기지 3

20 유강민 전이정 김준민도 파생 합류면 솔직히 셋 한번에 뜰꺼 같긴해 4

1 정보/소식 [단독] '200억 탈세 의혹' 차은우, 대형 로펌 선임했다…본격 맞대응..

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4 ㅋㅋㅋㅋㅋ이성민 배우 팬이 성민아 성민아 이렇게 불러서 헉..! 싶었는데 컨펌받았대 16

5 윤아 한복 이거지예

6 역시 재밌으면 시청률 오른다 5

7 연애박사 안판석 감독 인터뷰 중에 요즘 20대, 30대에 대한 부분 너무 공감돼 3

8 고윤정 진짜 개예쁘다 27

9 정보/소식 이정하, 오늘(26일) 해병대 입대…'무빙2'서 못본다 3

오늘 넷플 탑10 드라마만 가져옴 25

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12 달의연인 AI 영상 봤는데 쩐다...

13 이사통 이때 정신놓고 휘둘리는 세계에 사는 주호진이 보고싶다 3

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16 차기작 있는 배우들이 계속 차기작 쌓아놓는듯 2

17 언더커버미쓰홍 4회 시청률 7

18 나같은 사람 많나ㅋㅋ 주지훈 추영우 4

19 이사통 왈츠 키스신 아침에 보니 너무 고자극이다... 10

20 우왕 강훈 로맨스 드라마 남주로 잘 들어간다 1

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