다이어트 할 때 유산소만 하면 안 좋아??

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

2달 동안 7-8kg 빼는 게 목적인데 런닝머신 1시간 매일 달리고 다른 운동은 안 하려고 하는데 꼭 근력 운동도 해야하니? ㅜㅜ…

집에서 하는 거고 근력 운동 할 줄도 몰라서..

[익인1]

웅 근력 해주는게 좋아

[익인2]

안하는 것보다야 훨씬 좋지

[익인3]

어 근데 2달 안에 7키로 너무 빡세지 않아..?

[글쓴이]

헉… 많이 빡센가.. ㅜㅜ 내가 평소에 과자나 음료를 진짜 많이 먹는데 그거 다 끊고 건강하게만 먹으려고.. ㅜㅜ 그리고 지금 고도비만 되기 직전이긴 해.. ㅜㅜ 흐하 역시 어려울려나ㅜㅠ

[익인3]

할 순 잇어 잇는데.. 그렇게 단기간에 확 빼려고 식단 무리하게 하면 폭식증 거의 백퍼 터진다 보면 돼
난 평생 건강식 먹으면서 살 수 잇다 인스턴트 아예 끊겟다 이런 생각이면 안 말리는데 그런 거 아니면 진짜 달에 1키로씩 천천히 빼는 걸 추천 먹고 싶은 것도 먹으면서
괜히 다이어트 한다고 식단 조엿다가 나중에 입 터져서 요요로 다이어트 전 몸무게보다 +5키로이상 더 찔 수도 잇음

[익인4]

지금 몇키로인지가 중요하고 저정도면 글케까지 빡쎈편도 아님

[익인4]

처음에 간식줄이고 탄단지 지키기만해도 3키로 정돈 빠질껄

[익인4]

댓글봤는데 전혀 빡쎈편아냐
딱 저정도 잡고 빼면 ㄱㅊ할듯

[익인4]

4에게
난 너무 길어지는것도 별로라고 생각해서 어느정도 빠지는게 보여야 더 열정가지고 할수있던데
나도 지금 다이어트중인데 3주동안 3키로 정도 뺌
간식 진짜 안먹고 탄단지 지키고 16:8단식 유산소1시간
이걸로

[글쓴이]

4에게
16:8 단식이 무슨 뜻이야,,,?!!

[익인4]

글쓴이에게
24시간이 있으면
16시간은 안먹고 8시간동안만 먹는거야
난 점심을 12시에 먹고
4시쯤 단백질쉐이크먹고
6시반에 저녁먹어

[글쓴이]

4에게
아하 이해했어!!! 고마워 ;))

[글쓴이]

4에게
헉 봤구나 ㅋㅋㅋㅋ 다른 거 하다가 왔는데 인기글에다가 50명 이렇게 보고 있어서 너무 부담스러워서 지우고 조금 이따가 다시 달려 햤거든 ㅋㅋㅋㅋ 댓글 진짜 고마워.. ㅜㅜㅜ