피티 2번 하고 근육통이 너무너무 심한데 어떻게 해?

피티 저번 주부터 시작해서 2번 받았는데 할 때마다 준비운동이나 워밍업 안 하고 바로 운동 시작해서 근육이 놀란 것 같아...

아무리 운동 빡세게 하면 근육통 있다고 해도

허벅지랑 팔뚝 근육이 너무 아파서 자다가 3번 이상 깰 정도로 아파

가만히만 있어도 아프고

허벅지가 너무 아파서 앉았다 일어날 때마다 지옥이고 걷는 것도 잘 못해 ㅜ

마사지 하면서 풀어 주면 돼?

[익인1]

피티쌤을 바꿔야 할 거 같은디..

[글쓴이]

운동 잘못한 건가? ㅠㅠ

[익인2]

운동 계속해서 풀어줘야됨 ㅠㅠ 운동전후로 준비운동 충분히 하고!!

[글쓴이]

오늘은 헬스장 쉬는 날이라 운동을 못 하는데 너무 아파 우짜지. ㅠㅠㅠㅜ

[익인2]

ㅠㅠ집에서 스트레칭이라도 해봐!!!

[글쓴이]

응응 고마워 🥲🥲

[익인3]

전신 스트레칭해야돼!!!!! 전후로

[글쓴이]

나도 작년에 피티 받을 때 스트레칭 꼭 하고 시작했었난데 지금 쌤은 그런 거 안 하시더라고...

[익인4]

쓰나 몸 갠찮아졌어?

[글쓴이]

응응!!!