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요가 좋아??11

l조회 187
이 글은 2년 전 (2023/12/13) 게시물이에요

유연성 제로에 몸치여도 할 수 있을까...? 글고 꼭 레깅스 입어야돼?

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익인1
ㅇㅇ
2년 전
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익인2
내친구 숙이면 90도도 안됐는데 나랑 한두달? 이상하고 발에 손끝 닿일랑말랑 바귐
2년 전
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글쓴이
오오 발전하는군아... 혹시 요가할 때 꼭 레깅스 입어야돼...?
2년 전
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익인2
아닝 트레이닝복 입어도되는데 웬만하면 자세볼려면 붙는게 입는게 좋아서 난 레깅스 입긴했어 안입으시는분들도있음!!
2년 전
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글쓴이
앗 글쿠나 알려줘서 고마웡!!!
2년 전
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익인3
요가 혹시 다리찢기도 가능하게 돼..?
2년 전
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익인2
어.. 다리찢기는 안했었는데 음 유연성 좋아지고 고관절 부드러워지면 조금씩 가능!! 고관절 사이가 부드러워질려면 스트레칭 요가많이해줘야해 고관절 짱많이 풀어주는게좋아 난 골반이 틀려서 한쪽은 앞뒤로 찢기 가능 벌려서 찢는것도 한.. 3-4센치 뜨는거 말고는 찢어지더라!! 스트레칭 자주하면 좋아 강하나쌤 고관절 풀기 많이해주고 집에서도 고관절 스트레칭 많이해주고 나중에 다리찢기 스트레칭 따로해보면 집에서도가넝!
2년 전
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익인3
오오 다리찢기 너무 해보고 싶었는데 강하나쌤 고관절 스트레칭 찾아봐야겠다!! 고마워!!
2년 전
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익인2
무리하게 첨부터 찢으려고하면 진짜 아프거나 크게다칠수도있어서 교정스트레칭도 하면서 관절 잘 풀어주고 한두달뒤에 시도해!!! 꾸준히하는게좋앙 안하면 다시 굳음 ㅜㅜ
2년 전
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익인3
2에게
옛날에 아이돌 막무가내로 눌러서 피터지는 거 보고 꼭 그래야 하는 줄ㅜㅜ 상세하게 알려줘서 너무 고마워!!
2년 전
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익인2
3에게
우린 그렇게 급하지않으니까앗..!! 골반도 틀려있는 상태면 더 잘 안되거덜랑..... 조심히해~~!
2년 전
   
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