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157 70키로인데 헬스장가서 무슨 운동할까..?8

l조회 152
이 글은 2년 전 (2023/12/14) 게시물이에요

살 빠지는 운동이 뭐가있을까 유산소..?

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운동 가기 실타...
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익인1
천국의계단이나 런닝머신 경사 높이고 보통걷기 강추
2년 전
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글쓴이
런낭머신도 효과있을까??
2년 전
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익인1
웅
2년 전
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익인2
완전 초보면 맨몸스쿼트 하고 마이마운틴이나 천국의 계단
2년 전
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익인3
런닝머신이랑 천계
2년 전
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익인4
주6회 유산소 ㄱㄱ 꾸준함이 더 중요함 인터벌로 런닝해
2년 전
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익인5
나같으면 매일 30분 하체+ 30분 상체 운동 일케 하고 30분이상 유산소 할듯!! 근력 어느정도 늘면 상체 하체 번갈아 가면서 1시간씩!
2년 전
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익인7
유산소하는데 난 사이클이나 걷기(경보) 정도만 추천

그리고 하체 머신들 (스쿼트는 비추 뭔가 누구한테 자세를 배우거나 본인이 유튭 보고 지극점 찾아가며 배우는 게 넘 귀찮) 깔짝거릴 듯
2년 전
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