호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/57180079주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

157 70키로인데 헬스장가서 무슨 운동할까..?8

l조회 152
이 글은 2년 전 (2023/12/14) 게시물이에요

살 빠지는 운동이 뭐가있을까 유산소..?

연관글
운동 가기 실타...
대표 사진
익인1
천국의계단이나 런닝머신 경사 높이고 보통걷기 강추
2년 전
대표 사진
글쓴이
런낭머신도 효과있을까??
2년 전
대표 사진
익인1
웅
2년 전
대표 사진
익인2
완전 초보면 맨몸스쿼트 하고 마이마운틴이나 천국의 계단
2년 전
대표 사진
익인3
런닝머신이랑 천계
2년 전
대표 사진
익인4
주6회 유산소 ㄱㄱ 꾸준함이 더 중요함 인터벌로 런닝해
2년 전
대표 사진
익인5
나같으면 매일 30분 하체+ 30분 상체 운동 일케 하고 30분이상 유산소 할듯!! 근력 어느정도 늘면 상체 하체 번갈아 가면서 1시간씩!
2년 전
대표 사진
익인7
유산소하는데 난 사이클이나 걷기(경보) 정도만 추천

그리고 하체 머신들 (스쿼트는 비추 뭔가 누구한테 자세를 배우거나 본인이 유튭 보고 지극점 찾아가며 배우는 게 넘 귀찮) 깔짝거릴 듯
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
친척들한테 새해인사 안돌렸는데 후레조카인가
23:10 l 조회 1
지금 밖에 엄청 추워
23:10 l 조회 2
유튜브는 노인들 못보게 막아야함
23:10 l 조회 1
작고 소중한 퇴직금 들어올 예정인데
23:10 l 조회 4
인스타 나오신 분들 만큼 예뻐지려면
23:09 l 조회 4
80->75 5키로 감량,,! 이대로 15키로만 더 빼자ㅠ1
23:09 l 조회 5
출근하기 싫어서 잠을 미루는중1
23:09 l 조회 5
이성 사랑방 공포회피형인데
23:09 l 조회 9
캐리어 끌고 20분 걸을 수 있을까??5
23:09 l 조회 12
아오 5년 연락 안한 애 결혼식 가야돼? 1
23:09 l 조회 12
나 손절한 친구가 내 옷 스타일 엄청 따라하고 다니네
23:09 l 조회 8
아아이라인 계속 실패하다가 오늘 성공했는덕
23:08 l 조회 4
사람인 공고 질문!!
23:08 l 조회 9
너희라면 둘중 뭘 더 도전할거임? 9급공무원vs이직 5
23:08 l 조회 16
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
요즘 유행하는 당근 경도 (경찰과 도둑) 참여한 남돌 8
thumbnail image
큰누나가 제작진과 결혼하게 된 이유.jpg 9
thumbnail image
동네 카페 사장님 개똑똑함 12
thumbnail image
똑똑한 딸을 두면 이혼도 면함 9
thumbnail image
모델 정보에 별걸 다쓰네 8
네일해야하는데 디쟌 암거나 ㅊㅊ해줄사람 1
23:08 l 조회 6
네일받으러갈때 모자쓰고가도 되로느?…4
23:08 l 조회 14
새해부터 외모정병 on 1
23:08 l 조회 17
본인이 속눈썹이 엄청 길고 직모다하는 사람은 속눈썹펌 바짝해봐..
23:08 l 조회 10
간호대 졸업 익들아!!1
23:08 l 조회 5
하.. ㅋㅋ 진짜 이해못하는 애들 많네
23:08 l 조회 21


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:10
1친구가 가방순이 해줄 수 있냐고 연락옴....... 11
2나 약간 생각 바뀐게 있어 옛날에는 촌스런 사람들 9
3로테이션 소개팅 다 정규직들인가? 6
4 얼굴보고 머리어울릴지 봐줄사람.. 24
5아 진짜 포테이토피자에 마요네즈 3번 추가해서 7
6두쫀쿠 언제쯤 거품 빠질까ㅜ 3
7넷사세 말고 진짜 취업하고 1억 모으기까지 얼마나 걸려? 12
8주변 어른들이 이쁘다고 하는 건 빈말이겠지? 23
929살 됐는데 친구 새해부터 개부정적임 2
10 아카이브앱크 이가방 촌스러?? 한번만 봐줘ㅠㅠ 3
11하.. ㅋㅋ 진짜 이해못하는 애들 많네
12 남자들이 게이 같대 12
13역시 유산소는 1
14사주보고 왔는데 26,27,28 죽을정도로 힘들고 29,30 괜찮다는데 5
15토익스피킹 응시료 뭐임 진짜 너무 비싸다....... 5
16 여행왔는데 생리터짐 ㅇㄴ 4
17네일받으러갈때 모자쓰고가도 되로느?… 3
18거북목이나 버섯목 고친사람있어? 5
19 여익들이 봤을 때 결혼하기 아까운 얼굴이야? 9
20새해부터 외모정병 on 1
1 친구랑 굴보쌈 먹었는데 나는 굴 1개도 안 먹었는데 반반 계산해야돼? 50
2 (레전드 발언) 연프 남출 엄마 "예쁜 건 밥 안 차려주는데" 6
3 요즘 두쫀쿠 파는 카페 알바들 근황 25
4 소식좌 코쿤이 먹은 새해 떡국양 38
5 동시통역기 착용 거부하는 쿠팡 대표 22
6 첫만남에 대놓고 아빠 직업, 출산, 빚 물어보는 요즘 연프 1
7 이부진이 아들 교육 때문에 살았다는 대치동 빌라 7
8 에스파 역조공 쌈밥집 근황 7
9 나 아빠에 대해 진짜 하나도 모르는 듯 4
10 현역 입대 싫어서… 하루 줄넘기 1000개하며 밥 굶은 20대男 유죄 23
11 9급 교행직 급여 명세서 세전 4,260만원7
12 평생 걷기만 해서 돈을 버는 삶, 가능하십니까?2
13 떡국 먹고 2시간 기절했다....
14 2026년 휴일 갯수 정리1
15 내가 계속 깝치니까 문신한 쪽 팔 보여줌
16 사망한 어머니로 분장해서 돈 받은 아들
17 탈모왔다고 슬퍼하는 신부님.jpg
18 [망그러진곰] 새해 첫날 특1
19 한치 앞도 예상이 안되는 최강록의 삶3
20 아이유 좋은날 커버 준비하면서 많이 울었다는 아일릿 원희1
1 슴티알 예능 피디 오늘 인스타 올라왔던데 1
2 올림픽체조경기장 시야 10
3 손종원 백종원 이름 같은거 앎? 7
4 제니 로제 테디 사진 찍었었구나 2
5 근데 슴티알 나영석 예능에 왤케 많이 오픈했지 4
6 정보/소식 첫만남에 대놓고 아빠 직업, 출산, 빚 물어보는 요즘 연프 2
7 슴 이번에 생일 엠디 바꼈네? 6
8 ㄱ알디원 가능 뜬 씨피들 건렝건 건앗 건신 건삿 렝신 렝현 닞원 삿신 현원 4
9 ㄱ닞원이 중국 인기 cp야? 5
10 파생 기사보고 든 생각 6
11 갑자기 왜 슴티알 플이야?? 3
12 운학 키 185야? 11
13 슴차기 엄청 뜰거 같음.. 10
14 허씬롱 05라는 거 안 와닿았는데 오늘 자컨보고 느낌ㅋㅋ 6
15 ㄱ닞원 이거도 연상 귀엽다 말하는 연하 2
16 ㄱ닞원의 좋은점은 안시니가 형라인 중 유일하게 잡도리 상워니인 점이야 1
17 ㅂㅌ 공계 다 밀은 이유 뭐야? 4
18 ㄱ닞원 안신이가 상원이 귀여워하는거 이게 찐임 7
19 나 진짜 조선시대 한번 살아보고 싶음
20 허씬롱 사귐통 악셀 밟다가 브레이크 걸림 7
1 정보/소식 이제훈 이제훈, 알고보니 '모범택시3' 캐스팅 개입 있었다…"빌런 역 배우들 잘.. 6
2 드라마 하나로 대박난 배우는 13
3 MBC 드라마 제목 다 비슷한 이유가.. 18
4 보나 왤케 예뻐? 4
5 우리나라에 스띵 인기 없어서 넘 슬퍼 .... 17
6 김지원 단발 예쁘다 16
7 스띵 재밌어? (안본 눈) 7
8 스띵 스띵 나한텐 용두용미다.... 2
9 근데 해리포터는 진짜 신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
10 이종석 차기작 소식 듣고 싶어요
11 이제훈 다음 차기작은 잘 안해봤던거 했으면 좋겠다 5
12 스띵 조나단이랑 낸시는 각자 시간이 필요한게 맞아보여 7
13 개인적으로 코가 진짜 예쁘다 생각하는 배우 4
14 정리글 한국 배우 통합 인스타 팔로워 순위 TOP.100(2026-01 기준)
15 스띵 동굴씬 관련 연극내용이래 1
16 헐 류혜영 유튜브에 이민호랑 박해일 나왔음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
17 장기용 안은진 베스트커플상 받고 퇴장하는 영상 봄?ㅋㅋㅋㅋ 7
18 스띵 진짜 낸시 캐릭터가 대박인거 같음 4
19 ㅅㅍ 잠만 스띵 6화 보는중인데 그냥 4
20 스띵 미친ㅋㅋ mlb 공계ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation