생각을 좀 멈추는 방법이 없을까..

조금이라도 틈만 나면 생각에 빠져서 아직 일어나지도 않은 일을 혼자 깊이 생각하고 가정해서 겁먹고 우울해지고 스트레스를 많이 받아... 그래서 밤에 잠이 잘 안온다. 지금도 그래. 그래서 생각을 안하려고 sns를 보니까 더 잠이 안오고..

가만히 있어도 생각을 좀 줄이는 방법이 없을까? 이러다가 정신이 진짜 망가질거같아.

[익인1]

그런 거 없어 대신 생각을 발전적이고 긍정적인 쪽으로 돌리는 건 가능

[익인2]

최악의 수를 생각하지 말고 행복회로를 돌려보는거 어때 잘되면 어떻게 될까 이렇게

[글쓴이]

긍정적 사고가 너무 어려운거같아 ㅠ
긍정적으로 생각해보려해도 결국 끝은 부정적이게 생각하게 되더라구.. 이게 원래 생각이 많으면 그런건지 아니면 내 정신상태에 문제가 있는건지...ㅋㅋ

그래도 고마워! 좀 더 긍정적이게 생각하도록 노력해볼게 ㅎㅎ

[익인2]

응원할게 나는 그럴수도있지~를 입에 달고사는 편이야 최악의 경우로 가게되면 어쩌지? 그럴수도있지~ 아몰라~ 이렇게 파이팅이야

[익인3]

그냥 아무리 생각을 해도 미래는 변하지 않는 다는 걸 알면 안 하게 되지 않나 나는 그랬는데..

[익인4]

명상해봐 도움됨

[익인5]

그냥 모든일에 에라 모르겠다 어쩌라고 정도로 생각하면서 내 할 일 하면 해결남... 나 진짜 나도 심했어서 병원갈까 했는데 저 방법으로 고침

[익인6]

너무 힘들면 정신과추천...나 약물치료중인데
진짜 광명찾았어ㅠㅠ

[익인7]

운동해보는건어때 나 진짜 우울해서 맨날 땅파고 들어가고있었는데 운동 시작한 뒤로 완전 바꼈어

[익인16]

혹시 무슨 운동해?! 주기는 얼마나ㅠ

[익인7]

나 지금은 기초체력도 없어서 복근 운동 위주로 하구있구 유산소 30-40분정도 런닝하구이써

[익인16]

헬스 다니는겨 아님 그냥 집?

[익인8]

약먹어

[익인9]

일기 써
거기다가 다 토해내고 잊어버려
내가 하는 생각들 어차피 기록 다 되어 있으니까 언제든 다시볼 수 있고 잊어버릴 일 없다고 나 스스로 안심시키는거임
내가 주로 쓰는 방법임

[익인9]

개고생하는 것도 좋음
몸이 힘들면 잡생각도 안 든다? ㅋㅋㅋ
일단 내가 살아야겠으니까 생각하는 것도 귀찮고 에너지도 안 생김.
운동이라던가 육체 빡세게 쓰는 알바라던가(단순한 거) 지칠때까지 해봐
이건 건강이 남든, 돈이 남든 뭐가 남음.

[익인10]

일단 병원가봐 진심 별거아님

[익인11]

나도 밤에 생각에 생각을 하다가 찾아낸 방법인데 유튜브에 전래동화 읽어주는거 한번 들어봐봐 대신 틀어놓고 생각하면 안 되고 읽어주는 동화 상황을 머리속으로 상상하면 어느샌가 잠든다...!

[익인12]

운동해 뭔가 집중할수있는거 네 생각의 그릇에 나쁜게 들어있으면 그걸 덜어내려하지말고 깨끗한물을 많이 부어야돼

[익인13]

명상 추천해
나도 처음에 명상할때 더 잡생각이 드는게 아닌가 걱정했는데
가이드 목소리 따라서 내 몸에 집중하면 잡생각이 덜 들더라
가만히 누워서 침대에 빠지듯이 명상하면 어느새 자고 있더라고

[익인14]

쓰니야 나도 그래 생각 진짜 많거든 생각하다가 머리 터질 것 같을 정도로 괴로워서 자주 힘들어 ㅜ 생각버리기 연습이라는 책 있어 이거 진짜 ㅊ추천할게

[익인15]

ADHD 검사해봐
약 먹으면 신세계야

[익인17]

단순노동 추천