잔잔하게 우울감 있는 사람들은 어떻게 살아가…?

심한건 아닌데 그냥 옛날부터 잔잔하게 우울감이 있어 뭘 해도 그렇게 기쁘지도 않고 신나지도 않고 앞으로 쭉 이렇게 살아야 하는건가?

[익인1]

병원 다녀봤어?

[글쓴이]

병원 갈 정도는 아니라고 생각해서 안가봤어… 태생적으로 우울감이 있는 사람이 있다는데 딱 그런 느낌이야 집안 내력이 있기도 하고

[익인2]

그럼 무덤덤해 슬퍼 괴로워?

[글쓴이]

엄청나게 괴로운건 아닌데 평상시에는 계속 우울감을 가지고 있는 상태야 딱히 뭘 하고 싶다거나 이런게 거의 없고 가끔씩 그 우울감이 심해질 때가 있는데 그렇다고 일상생활에 지장이 생길 정도는 아니야… 그냥 내 할 일도 다 잘하고 그래

[익인2]

혹시 직장인이야?

[글쓴이]

ㄴㄴ 대학생

[익인2]

우울증 맞는 것 같아 경증정도,,
경증은 심리 상담 운동으로 이겨낼 수 있고 필요시 적은 약물도 쓸 수 있어

[익인2]

2에게
원래 좋아하던 것이 현저하게 재미없다
반복적으로 감정 기복이 있다
혹시 이래?

[글쓴이]

2에게
뭘 엄청 좋아해본 적이 없는 것 같아 아주 어릴때 빼고는 부모님도 나한테 보통 20대 같지가 않다고 그러셔 뭘 해도 흥미가 별로 없고 어디에 푹 빠지지도 않아 감정기복이 심하지도 않아 그냥 평상시에도 속은 다운 상태야 티는 안내는데

[익인2]

글쓴이에게
어렸을적 경험으로 인한 학습된 무기력일 수도..
혹시 과거에 반복적으로 좌절감을 느끼거나 어릴때 행복감을 충분히 느끼지 않았니?

[글쓴이]

2에게
고등학생때 무기력증이 심하게 오긴 했어 좀 많이 심하게 근데 그게 가정적인 문제는 아니었고 그냥 내 스스로 자존감이 많이 떨어졌던 시기가 있었는데 그때 이후로 계속 지속되는 것 같아 그리고 집안 내력이 있기도 해 예민한 기질도 있고 가족중에 한분은 안좋은 선택 하셨어

[익인2]

글쓴이에게
아하…..힘들었겠다ㅜㅜㅜㅜ충분히 그럴만도
특히 고등학교의 경험이 대학교때로 직결되기때문에
절대 따로따로가 아니더라..

나는 입시때문에 좌절감 겪고 대학교 내내 우울했는데 의식적으로 활동했더니 많이 나아졌어
여행, 운동, 대외활동, 알바 등등
관심없어도 의식적으로 시작하면 다른 원동력이 생기기도 하더라,,…!
쓰니가 힘냈으면 좋겠어

시간은 지나가고 지금의 마음은 절대 영원하지 않다는 것만 알았으면
바꿀 수 있어

[글쓴이]

2에게
조언 고마워! 꾸준히 운동이라도 해볼게

[익인2]

글쓴이에게
화이팅!! 운동도 재밌는거 해보자
나는 헬스하다가 이제 가라데 배울려고

[익인3]

나두...

[익인4]

밤에유독그래난 ㅜ 힘들어

[익인6]

나..나잖아..나 그러고 10년을 살고있어

[글쓴이]

밖에서 사회생활도 잘하고 사람들이랑도 잘 지내는데 속으로는 계속 부정적인 생각이 자꾸 든다 집 밖에 나가는 순간부터 지쳐있어 근데 참고 살아 티 안내고 계속 쭉 그렇게 살아가겠지?

[익인7]

그냥 살아
어떤 날은 즐겁고 어떤 날은 우울하고 그냥 그런 대로

[익인8]

병원갔다와봤는데 우울증있다고 일기쓰래!!

[익인3]

일기?

[익인8]

응 감정일기 있었던일들에대한 감정일기!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

intj

[익인10]

병원 꼭 갔으면 좋겠어 나도 그렇게 살았거든 그냥 이정도는 다들 힘든거 아닌가 다 이렇게 사는거 아닌가 하면서 그러다가 병얻고 우울증도 심해져서야 병원갔는데 왜 내가 참고살았는지 후회됐음

[익인12]

나앗어? 약 효과있어?

[익인10]

웅 난 운좋게 처음먹은 약이 효과 좋았어 나은건 아니고 약 계속 복용중인데 나는 우울증의 원인이 병때문이라서 완치가 아닌이상 이 우울감은 계속될거같아 ㅋㅋ대신 약을 먹으면 우울감은 조절이 되니까!

[익인11]

그냥 병원가는게 나아 우울증이 안심할때 가야지 완치됨 늦으면 완치 어려워

[글쓴이]

뭔가 너무 오래된 우울감이기도 하고 그냥 쭉 비슷한 상태로 지속되는 느낌이라 원래 이러고 사는건가 싶었어 병원 한번 가볼게..

[익인13]

기분부전증? 이라고 경미한 우울감 몇년씩 지속되는 경우도 있다던데

[글쓴이]

기분 부전증? 한번 찾아봐야겠다

[익인15]

꼭 병원가… 나도 어릴 때부터 갖고 있던 우울감이 우울감인줄 모르고 살다가 최근에서야 병원다니고 있는데 너무 심하다고 자존감이 떡져 있다고 하다라 난 진짜 매일같이 내가 싫어서 괴로운 한편으로는 내가 꾀병 부리는 것 같고 약 먹어도 나아지는 것 같지가 않아서 힘 빠지는데 병원 조금 더 일찍 왔음 좀 더 나았겠지 싶어서 후회중

[익인15]

나도 병원갈 정도 아니라고 생각했고 잔잔하게 느껴져서 우울감이라곤 생각도 못했는데 우울증이랬어 별 거 아닌 것 같아도 꼭 병원가 !!

[글쓴이]

나 스스로도 내 자존감이 낮은게 느껴져 남들은 나보고 잘한다는데 계속 내 스스로를 의심해

[익인15]

맞아 나도 초등학생 때부터 그랬어 이젠 내가 뭘 해도 스스로를 믿지 못하는 사람이 되어버렸는데 쓰니는 이렇게까지 오진 않았음 해…

[글쓴이]

어디가서 잘한다고 칭찬 받아도 그냥 운이 좋았나보다 이런 생각 들고 내가 잘해서 그랬다라는 생각이 안들어 어 왜 나보고 다들 잘한다고 그러지? 이러면서 의문부터 들어

[익인17]

그거 그러다가 환경조성되거나 내 타고난 기질하고 충돌되는 환경만나면 되게빨리 급격한 우울증됨 그냥 병원가
내가 너무후회되는게 그냥 내 타고난 성격탓하면서 심리관련책 읽으면서 자가치유하려고하고 병원생각도 안했던거..
몰라서우울한게아니라 그냥 병인데 방치한거..
하루라도 빨리 갔다면 매번 병원갈때마다 생각한다
병원가 진짜 좋아져

[익인18]

문제가 없는 건 아닌거 같은데.... 그냥 상담 차 병원 한번 가보는 것도 나쁘지 않다고 생각해
가서 약 타지 않는 이상 문제 되는 것도 없으니까

[익인19]

지속성 우울장애 아니야? 경미하지만 오래가는 우울증인데

[익인20]

그냥 계속 사는 중 .. 하나 후회되는게 있다면
직장생활 중 죽겠다 싶을 정도로 힘든 시기가 있었는데 그때 병원 안 가고 참은거
감정기복 덜해서 실수 덜하고 차분해서 일하는덴 지장없는데 나 혼자 회의감드는게 반복돼서 지치긴 해
여튼 비슷한 일 겪으면 참지말고 일찍 병원가는거 추천해 ! 다른건 그래도 살만하다

[익인21]

나도 그런데 그냥 살고있는데 병원가라는 댓글 많아서 깜짝 놀라고간다 병원 가야되는거구나 근데 이런 사람이 많지않나 정말?? 아닌가...

[익인22]

나도 그런데 바쁘면 좀 괜찮더라
일부러 책 보고 다른 생각 안 하려고

[익인23]

나도 그래. 항상 당장 죽어도 별 상관 없겠다고 생각함. 내 감정을 자꾸 들여다보니 내가 우울한 걸 좋아하는건지 어쩌는 건지 더 우울해지더라ㅡ 일기도 그래서 안쓰게 됐어.근데 난 뭐 하나에 진지하게 꽂히는 걸 좋아하더라. 그걸로 살아가는 에너지가 된다 그런 건 아니지만 내 에너지 레벨 자체가 낮다는 걸 인정하고 그 안에서 다른 데 집중할 걸 찾아서 내 안에서 나에게 조금 거리감이 생기면 더 나아지는 거 같더라고

[익인24]

다 그렇게 사는거 아니었어?혼란스럽네...

[익인29]

222

[익인25]

나도 그래 사실 우울한지도 잘 모르겠고 그냥 사는데 뭘 해도 예전처럼 재밌지가 않고 새롭게 느껴지질 않음 모든게 재미가 없는데 남은 생애 어떻게 살아가나 싶기도 함 그러다가 출근해서 사람들 만나면 잘 지내고 집가면 다시 아무것도 하기 싫어지는게 반복됨 근데 진짜 나 스스로는 우울한지 잘 모르겠음ㅋㅋ 운동해도 기분이 크게 달라지지도 않고.. 일 끝나고 집오면 피곤하니까 집에선 아무것도 하기 싫은게 당연한거 아닌가 생각하고 살았을 뿐.. 집이 언제 한 번 쓰레기장이 된 적이 있는데 그 때까지도 심각성을 모르다가 엄마가 한 번 오셔서 나보고 요새 힘드냐고 해서 아 나 좀 우울한건가 알았잖아 그리고 그 말 듣고 자괴감생겨서 진짜 죽는줄 알았음ㅋㅋㅋ

[익인26]

난 그냥 기쁠때도 많아서 내가 좀 더 규칙적으로 살고 운동 열심히 하면 나아질거 같긴함.. 운동 좀 꾸준히 해보려고 그리고 특정 상황에서 많이 불안해 하는것도 있어서 그때만 약 먹기도하고.. 쓰니는 불안은 없어?

[익인27]

기분부전장애라고 일반적으로 우울증이라고 말하는 것보단 약한 정도의 우울감이 오랜 기간 지속되는걸 말하는데 나도 비슷한 증상 있었고 그러다가 조금 심해지는 때가 있다가 말다 했지만 스스로 병원 갈 정돈 아니라고 생각했어 남들도 다들 비슷하게 사는 줄 알았어 그렇게 몇 년을 지냈는데 올 해 특별한 사건이 있었던건 아니지만 스트레스 받을만한 상황이 지속되었고 우울한게 심해져서 병원을 찾았었어 많은 용량은 아니었지만 우울증 약 처방 받아서 복용하다보니 확실히 이전이랑은 다르고 남들은 이렇게 살았었구나 싶더라구..길게 썼지만 하고 싶은 말은 지금은 버틸 만 하다 생각 들겠지만 증상이 조금 심해지면 병원 가

[글쓴이]

여기서 조금이라도 심해지는 것 같으면 꼭 갈게…

[익인28]

근데 궁금한게 우울한 원인이 제거되지 않으면 약끊어도 다시 우울해지는거 아니야?

[익인30]

무언가 몰입할 수 있는 걸 만들면 괜찮더라! 난 엄청 집중해서 몰아볼 수 있는 드라마 보거나 집중해서 공부하거나 그럴땐 우울감이 좀 덜했거든 ㅎㅎ 일상 안에서 소소하게 우울감을 덜어줄 수 있는 걸 찾는게 중요한 것 같아! 쓰니도 본인한테 맞는 방법 찾아봐

[익인31]

병원이 제일 효과적이야 우리 그냥 심하게 콧물 가래 끓고 열나지 않더라도 약한 감기증상 오래되면 병원 가잖아 그것처럼 우울증도 약하고 강한거 상관 없이 병원에서 상담받고 약먹으면서 치료받는게 제일이야 특히 본인이 어느정도의 우울감을 느끼는지 스스로 인지하기 어렵기 때문에 쓰니정도로 인지하고 있더라도 전문가한테 제대로 상담받는게 중요해
이렇게 말하는 나도 병원 안가고 있지만ㅎㅎㅎ 시작이 어렵지 언젠간 꼭 가야겠단 생각중..

[익인31]

취미 운동 다 좋고 나도 잘 맞는 취미 생겼을땐 일시적으로 몰입하면서 확 나아졌는데 일상생활이나 회사에서 안좋은 일이 생기면 우울함이 다시 올라오더라 그리고 잠깐 일 있어서 취미 끊으면 다시 시작하기가 너무너무 힘들어
단기간 효과 보긴 좋지만 장기적으론 병원 꼭 가야해

[익인32]

나같다 나도 이래 뭘 하고싶지도 않고 그렇다고 펑펑 울면서 슬픈건 아닌데 인생에 기대되는게 없어 이게몇년째야 몇년째라기보다도 어릴때도 좀 이랬던거같아
다들 이렇게 태어났으니 사는지..

[글쓴이]

나도 10대때부터 이 상태라 그냥 쭉 이렇게 살아가는건가 싶어 딱히 하고 싶은 것도 없고 딱히 좋아하는 것도 없고 누가 너 뭐 좋아해 취미가 뭐야 물어볼때마다 할말이 없어서 부끄러울때가 많아

[익인32]

진짜 뭐하고싶고 뭐 좋아하고 이런거 있는애들 신기하고 부러움 나도 취미 만들어보려고 이것저것 해봤는데 의무적으로 가는 느낌 들때많고 그냥 스케줄 늘어난 기분.. 난 왜이런가 싶기도했는데 나같이 사는 사람 있다니 좀 위안이 되네

[글쓴이]

다른 사람들은 가고 싶은 곳도 많고 하고 싶은 것도 참 많더라 그걸 진심으로 좋아해서 하는게 눈에 보여 근데 난 왜 이럴까… 원래 이렇게 태어난건가