와 나 해외한번도 안가봤는데 시차적응왜 못하는지 알겠음

반년동안 야간알바해서 패텀이 오후 2-4시쯤 자서 10시에 일러났거든

글구 저번주에 관두고 이틀을 이제 나름 낮에 살았단 말이야? 보통 사람들 패턴처럼 근데 진짜 저녁 6시쯤만돠면 기가막히게 졸리더라 1-2시간 저녁잠 자고 또 새벽에 잘 나름 잤는데 오늘도 두시간 낮잠자니까 이 새벽에 잠이 안옴 반년동안 깨어있던시간이라 그런지

패턴 3일만에 안바뀌는구나 역시,,

[익인1]

시차 적응 난 완전 잘 됐는뎀
내가 자야겠다 하는 시간까지 악물고 버티다가 자면됨

[익인2]

시차적응 진짜 힘들지ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잠 버티는게 너무 힘들어...