익들아 진짜 진짜 굶는 다이어트 하지마

머리 당연히 빠지고 기초대사량 줄어서 앞으로 굶는거 아니면 살 못뺀다 굶어서 빼야 할정도면 진짜 심각한 비만이어서 체중 줄이는게 목표인경우 아니면 절~~대 굶지마라 급하게 뺀다고 굶다가 머리숱 많이 날아갔다 머리만 빠지겠음? 티나는게 머리인거지 근육 쫙쫙 빠져서 평생 절식하는거 아님 요요 심하게온다

[익인1]

ㅁㅈ 어짜피 찜

[글쓴이]

그리고 약먹고 살빼는거 제발 하지마ㅜ먹어서 빠지는거 없어 먹는데 살이 왜 빠져 그건 병원 가야하는거림 다이어트 한약 보면 주의사항에 밥줄이고 물많이 마시고 이런거 적혀있잖아 그렇게만 하면 그거 안먹어도 빠져

[익인2]

ㄹㅇㄹㅇ.... 근데 나도 그렇게 다이어트해서 머리 잃고 건강 잃어놓고 진짜 못놓겠더라.... 지금은 건강한 다이어트 하겠다고 피티받구 식단하는데두 몸무게 강박 느끼고 그냥 굶고싶어짐ㅋㅋㅋ 진짜 굶는다이어트는 실제로 시작도 하면 안돼

[익인3]

경험담인데 머리는 다시 남.. 근데 변비가 만성돼서 문자 그대로 피똥 쌈.. 이미 약도 내성 생겨서 안 듣고 변비에 좋다는 거 다 해도 차도가 없음.. 난 그래서 누가 굶는다고 하면 뜯어말림.. 머리는 다시 자라도 장은 안 돌아와..

[글쓴이]

ㅁㅈ 다행히 머리는 다시 자라고있음ㅜㅜ근데 진짜 빠지는게 눈에 확보이더라

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[익인3]

찢어질때마다 간다.. 지금도 도넛방석에 앉아있음

[익인4]

1일 1식은 어때??

[글쓴이]

난 비추함 그렇게 하면 한끼에 기초만큼 먹어야 하는데 그럼 배둘레가 나눠먹는것보다 덜 줄어 그리고 그럼 한끼에 많이 먹어야 하니까 양 늘어서 주체를 못하더라 애초에 한끼에 흡수할수있는 영양소가 한계가 있음 나눠먹는게 좋아

[익인5]

ㅇㅈ... 솔까 1일 1식도 평생 할 자신 없음 비추.... 내가 굶거나 1일 1식으로 뺐는데 건강하지 못한 1일 1식은 식욕 참은 만큼 다이어트 끝나면 다 돌려받아~^^

[익인8]

ㅇㄱㄹㅇ
나도 절식 다이어트 하다가 탄단지 3끼 챙겨먹고 피티 받으면서 주5-6회 운동해서 뺐는데 요요 안오는건 물론이고 눈바디, 몸상태가 말도 안되게 다름.. 근데 이건 암만 얘기해줘도 겪기전까지 모르는 사람도 많더라 쩝

[익인9]

80에서 70으로 빼는건 1일1식 해도 괜찮을까...?? 그 이후 부터는 건강하게 뺄려고 하는데...!

[익인10]

아니...그냥 정석대로 빼 제발 그러나 폭발함 ㅋㅋㅋ

[익인11]

1식을 점심 저녁 나눠서 먹고 6시 이후로만 안 먹으면 살 쭉쭉 빠짐

[글쓴이]

80정도면 음료든 아이스크림이든 이런거 많이 먹거나 뭘 많이 먹어야 찌는거니까 걍 먹고 간식, 밀가루 줄이고 일반식 밥양만 좀 줄여봐! 그럼 충분히 지속 가능함

[익인11]

단기는 저탄고지 살 진짜 잘 빠지던데.. 오래 볼꺼면 운동+식단이 맞는듯

[글쓴이]

근데 저탄고지도 장단점이 있긴해서 콜레스테롤에 안좋다 이런것도 있어서 그래도 단기면 괜찮긴한듯 대신 ㄹㅇ 돈 많이 깨지잖어ㅋㅋ고기가 넘 비싸

[익인11]

맞아 그래서 난 소고기는 가끔 먹구 돼지 목살, 닭다리살, 닭가슴살 나눠서 먹음 물리는게 흠이지만.. 포만감은 쩔어서 폭식 안하게 되더라 먹을 때는 기름 폭발이라 ㄹㅇ 느끼함

[익인13]

난 그렇게 굶지도 않고 저녁만 적게 먹는데도 생리불순에 2주에 한번씩 생리하고 그러더라...

[익인14]

근데 진짜 굶으면서 빼면 어느날 갑자기 폭식 하더라,, 그래서 더 찌고 후회하고 반복햐

[익인15]

마쟈 단식도 맞는 사람이 있고 안맞는 사람(소화기관 약한)이 있어서 함부로 하면 큰일나..위장 다 망가짐ㅜ경험담이야ㅎ그리고 폭식안하고 걍 남들처럼 먹는데 살이 찐다 싶은 사람있으면 걍 운동부족인 사람이야 먹는거 걍 먹고 운동만 해줘도 걍 살 쭉 쭉 빠짐 진짜로

[익인16]

간헐적단식은 ㄱㅊ은거지..??

[익인17]

제일 중요한거 굶어서 빼면 슴가 사라집

[익인18]

경험담 : 위장장애 심해서 거의 못먹음
머리는 다시남 근데 두드러기 위장장애 심해짐
치질은 이미 걸려서 모름
생리 이상있고 홍조 생겼음

[익인19]

맞아.. 머리 빠짐.....

[익인20]

ㅇㅈㅇㅈ 나 20 빼고 3년 유지했는데 이번에 3~4달 폭주해서 5 찌고 복구가 안 됨 ㅋ.. 지금 식단에서 바꾸면 절식인데ㅋㅋㅠㅠㅋㅋㅋ무엇보다 생리불순에 변비, 특히 "저혈압" 조심해야 해ㅋㅋㅋㅋ다들 기초보다 더 먹어..나도 장기전으로 보고 다시 5빼야지😂

[익인21]

에고 고생했다

[익인22]

그럼 기초대사량 지키면서 다이어트 하려면 무산소 하면서 음식도 양 줄이는 정도로 하면 되는 걸까??… 다이어트 식으로 탄단지 구성해서 차려고 계산해보면 칼로리가 너무 부족하고… 어떻게 먹어야 좋을지 모르겠어

[익인23]

굶어서 뺀다는 게 어느 정도인지 모르겠어 ..
점심 일반식 반만 먹고 저녁 쉐이크나 두유 마시는데 이것도 위험한가 ㅠ
아니면 진짜 물 아니면 샐러드 이런 걸로 버티는 걸 말하는 건지 ..

[익인24]

ㅠㅠ 다이어트 목적은 아닌데 밥먹는게 귀차나서 거의 히루한끼 먹었더니 요새 몸 망가지는게 느껴짐

[익인25]

나 1일 1식으로 5킬로 정도 뺐는데(원래 말랐는데 개말라 됨) 1일 2식(가끔 세끼도 먹음)으로 돌리자마자 20킬로 찜ㅋㅋ 지금은 1일 1식 해도 절대 안 빠져 얘들아 인바디 하면 체지방이 근육량의 2배 나와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 다행인 건 머리 안 빠졌는데 머리 안 빠지는 만큼 살도 절대 안 빠짐 밥 안 먹어서 체중은 늘었는데 저혈압 빈혈 개심함

[익인26]

굶는 다이어트 기준이 뭐야 ?? 대략적으로 ... ? 하루에 바나나 한개 계란 두개 이런건가

[익인18]

ㅇㅇ 초절식 하면 그럼 간수치도 오름