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다이어트할때 1시간 유산소운동하는게 효과가없어??7 l 일상
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30분 런닝머신 + 30분 천국의 계단하는디 별론가

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4개월 전
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4개월 전
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인터벌같은 숨찰정도의 유산소는 효과 엄청좋은데..?
4개월 전
글쓴이
인터벌이 뭔지 물어봐도될까..??
4개월 전
익인4
사전적 의미는 반복이라는 뜻이구
힘들때까지 뛰기 -> 숨고르면서 걷기 유산소 반복하는건데 지방 태우는데는 이게 효과 제일좋아!
예를들면 런닝머신 1분 빠른속도로 살살뛰고 1분 느린속도로 살살걷고
4개월 전
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