어떤 운동유투버가 과체중인사람은 근력운동, 단백질보충 할 필요가 없자 걍 몸에있는걸 덜어내야한다고 한걸 봤거든?

근데 그럼 피티받는 비만인사람들은(나포함) 왜 트레이너가 근력운동을 알려주고 단백질 챙겨먹으라고 하는걸까

나 비만이라 피티받는데 트레이너가 운동후에 단백질쉐이크라도 먹는거 추천했거든 그리고 웨이트도 해.. 근데 유툽에서 저런걸 봐서 띠용 함 흠.. 다이어트는 답이없는건가

[익인1]

근육 만들어서 기초대사랑 올리려고

[익인3]

근력운동 안하고 샇만빼면 살이 안이쁘게 빠져서 해야돼…

[익인4]

근력이 생겨야 기초대사량도 올라가서 살 더 잘 빠질 거야..!!

[익인4]

글구 근육 빠지면 진짜 몸 안 예쁘ㅠ

[익인5]

내 지인 과체중인데 근육량 표준 미만이라 그런가 단백질 쉐이크 먹으라고 하던데

[익인6]

일단 지방 다 걷어내고 근력하라눈 사람도 있긴있지만 보통은 근력 단백질 병행하는걸 추천하던데..

[익인7]

근데 사실 과체중이면 무게 먼저 덜어내는 게 최우선이긴 해 동기부여도 그게 크기도 하고
일단 살 빠지는 게 보여야 의지가 올라가는데 지킬 거 다 지키고 하다보면 장기전으로 봐야되는데
그 과도기 버텨내는게 힘듦

[익인8]

음 보통 체지방 커팅하고 근육 늘리려고 하면 진짜 진짜 힘들어서
근육 늘리면서 자연스럽게 대사량 늘리면서
살 빼는게 훨 쉽고 빠름...

[익인8]

처음엔 그게 더뎌보여서 힘들어서 그렇지
몸매 라인에도 다이어트에도 근육 늘리면서 살빼는게 훨 좋음

[익인9]

걍 웨이트러 근육 털면 일반 유산소만 주구장창 하는거보다 강도 있게 다이어트 가져갈 수 있오서 하라는거임 쉐이크는 왜 먹으라는지 모르겠네 나는 프로틴 추천 안해..

[익인10]

내가 과체중에 근력 부족이었는데
나는 단백질 잘 챙겨먹고 웨이트해서 근력을 쫙 찌운 다음에 체지방만 커팅했어
어차피 살 빠지면 골근도 같이 빠지니까 근육 만들어놓는 게 맞음
그리고 근육량 높아지면 몸이 탄탄해지면서 같은 체중이라도 몸매가 다르고 기초대사량도 높아지기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 안 찌는 몸이 됨