요가하는 익들아 질문좀ㅠ

아쉬탕가 다운독 자세에서 워킹하고 연결동작할때 발을 내딛는게 잘 안되는데 처음하면 원래 이런거야?

비라바드라사나 같은 것 처럼 다운독에서 한 발 내딛을 때 남들은 한번에 그 자세로 연결이 되는데 난 항상 안돼서 대충 찔끔 내딛은 다음에 다시 자세 잡거든ㅠ

[익인1]

유연성이 부족하거나 배에 힘을 안주는거 같은데
아님 지지하고 있는쪽 다리 까치발을 제대로 안 하거나

[글쓴이]

아 다운독자세에세 까치발을 하고 한쪽 발을 떼는 거야??

[익인1]

ㅇㅇ 연결동작할때! 까치발하고 팔은 쭉 밀어내서 지탱하고 배에 힘줘서 엉덩이 높게 들고 다리를 옮겨바

[글쓴이]

고마워! 단체운동으로 하는 거라 앞에 분 동작 보고 따라하다보니 놓치는 부분이 많더라고. 익이니가 말해준 부분 참고해서 연습해야겠다🥲❤️