스탭퍼? 생각보다 효과좋네...

퇴사하고 살갑자기 빠지면서 그렇게 안빠지던 허벅지안쪽도 빠졌는데 엉디살까지 없으니깐 안쪽 윗부분? 은 계속 붙었거든..

진심 오만 운동 다해봤는데 스탭퍼 하니깐 엉근육생겨서 이제 떨어진다 !!!

물론 다른운동들도 하긴하는데 내 체감상 이게 제일 엉덩이에는 좋은거같음...

[익인1]

얼마나 행?

[글쓴이]

생각보다 많이 안해 𐌅𐨛𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅
최소 30분만 넘게! 인터벌로 하고있어

[익인1]

오호 유튜브 보면서 해!?

[글쓴이]

인터벌은 그냥 내가 타이머 켜놓고 해! 유튜브 보면서 해도 좋은데 내가 쓰는 스탭퍼는 강도조절?? 이 안돼서 유튜버들이 쓰는거랑 안맞더라 ㅠ

[익인1]

와아앙 고마워/!!!

[익인2]

무릎안 아파? 한 한 달 하니까 아프던데 ㅜㅜㅜㅋㅋ

[글쓴이]

나는 아직 괜찮더라 ! 나도 무릎 약해서 하기전에 스트레칭 열심히 해주고 하긴해 ㅠ

[익인3]

헐 울 엄마 사서 방치중이라 나 할까하는데 하루에 어느정두해?!

[글쓴이]

나도 혈육이 사놓고 안쓰는거 쓴거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫주는 30분으로 하고 그 이후로는 한주에 5분씩 늘리고 있어 ! 요즘은 35~40분 정도 하고 있고 인터벌로 3분은 깊게 천천히 밟다가 2분은 상체 앞으로 중심잡고 얕게 빨리 해

[익인3]

헐 거마워!!!! 친절해

[익인4]

아 이글 보니까 솔깃한데? 나도 운동시작해야되는뎈ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 방치된거 쓴거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 깔짝이라더 해부자!!

[익인5]

나도 한참 뺼 때 스텝퍼로 뺐어 천국의 계단 유명하다지만 난 스텝퍼도 괜찮은듯 !! !

[익인6]

무릎 안 아팠어 ?? 나 한 3분맘 해도 아프던데ㅜㅜㅜ과체중이라 그런가..

[익인8]

자세가 잘못 된 경우도 잇 드라 신발도 신고 하는게 좋대

[익인5]

발 뒤꿈치로 힘주면서 발바닥 전체로 꾹 누르려고 해야해! 무릎 쓰면 무릎 아파 하체랑 엉덩이, 허벅지에 힘 줘야돼 집중에서 최대한 무릎 무리 안 가게 해보려고 하고 그래도 아프면 쉬면서 조금씩 하는 거 추천할게 :>

[익인6]

혹시 다리를 살짝 구부려서 해야돼 ??

[글쓴이]

익5 말처럼 신발신고, 뒤꿈치 안뜨게 한번 해봐!! 하기전에 스트레칭도 꼭꼭해주고

[글쓴이]

짱이다...나도 더 열심히 해야지 !!!!!!!!

[익인7]

집에서 하기엔 시끄럽진 않아? 나도 하나 살가...

[글쓴이]

나는 내방에 러그 깔고 그위에 운동패드 두꺼운거 한번 더 깔고 해 !! 아니면 두꺼운 담요도 괜찮을듯

[익인7]

오 나도 해봐야지!! 고마웡

[익인9]

일단 땀은 엄청 잘 나더라

[글쓴이]

맞아...근데 천국의 계단처럼 죽을거같은 힘듦은 아니라서 더 할만한거같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

오 나도 요즘 한 2주 스텝퍼 하는데 살빠진건 모르겠고 얼굴이 잘 붓는편인데 요새 얼굴 갸름해짐!!
근데 기름칠 안된건지 맨날 푸슉푸슉 소리나서 웃경 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리집꺼도 시작한지 한 5분까지는 엄청 삐그덕거려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그뒤로는 좀 부드러워지긴하는데

[익인11]

신발도 신엉??

[글쓴이]

웅 신는게 좋다해서 신고해!

[익인12]

딱 스탭퍼 하나만 해도 살 빠지려나??

[글쓴이]

음 평소에 아예 운동안하던거면 시작하는 단계로는 좋을거같은데 이거만으로는 힘들거같아..
일단 난 스탭퍼30분이상/근력운동/걷기만보 하고있거든!
스탭퍼만 하다가 점차 늘려나가는것도 좋을거같아!

[익인13]

스텝퍼 좋긴한데 무릎 아픔+개쩌는 소음 이슈로 결국 실내자전거로 갈아탓음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅠㅠ 나는 실내자전거하다가 질려서 바꾸긴했능데 스탭퍼도 질리면 다시 실내자전거 탈거같긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

오 나 스탭퍼 주문 해놨는데 대박 기분 좋아졌어 고맙당!!

[글쓴이]

같이 화이팅 👋👋👋👋!!!

[익인15]

스텝퍼가 엉덩이에는 진짜 효과 빨리오는거같음ㅋㅋㅋ 이틀만 열심히 타도 담날 올라가있어