다이어트 식이 90% 운동 10% 동의해??

2년 전l조회 1070

이 글은 2년 전 (2024/3/21) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ

	익인1 동의 2년 전 익인1 일할 때 걷는 만보 제외하고는 운동 아예 없이 식단으로만 14키로 빼보니... 저 말 이해되더라 근데 사람이 탄탄해보이지는 않음 2년 전
	익인2 완전 2년 전
	익인3 응 2년 전
	익인4 헐 난 식이70 운동30 2년 전 익인36 22 운동 은근 중요혀.. 2년 전
	익인6 웅 식이가 젤 중요하더라.. 2년 전
	익인7 엉 빼는데는 그게 맞고 유지로 넘어가면 6:4쯤 되는 것 같음 2년 전 익인25 어어어 나 이말하려고햇음 2년 전
	익인8 완전 2년 전
	익인9 ㅇㅈ 난 95:5 같음 그만큼 중요함 2년 전
	익인10 ㅇㅇ 식이가 젤 중요함 근데 운동도 꼭 해야하긴 해…ㅋㅋㅋ 2년 전
	익인11 동의 2년 전
	익인12 동의ㅣㅣ 2년 전
	익인13 우ㅡㅇ 2년 전
	익인14 동으ㅣ 근데 운동안하면 엉덩이 가 냅짝해짐 ㅠ 우ㅜㅜ 2년 전
	익인15 운동을 아무리 끼깔나게 해도 식단이 개판이면 운동 효과가 별로 없음 2년 전
	익인16 ㅇㅇ 내가 실험해봄 식단 안하고 운동하면 걍 건강한 돼지되더라 운동 1도 안하고 식단만 해줘도 살 쭉쭉 빠짐 2년 전
	익인17 동의 유산소 근력운동 어쩌고 다 상관없이 그냥 원래 몸은 움직여야만 되는거고 적게 프레쉬하게 먹어야 빠짐 2년 전
	익인18 완전 살은 식이로 빼는거고 운동으로 바디라인 잡는고 근육 키우는거래 2년 전
	익인19 퍼센트는 몰라도 식이는 개중요 2년 전
	익인20 응 근데 체지방률 줄이면서 잘! 빼려면 운동이 늘어야해 내가 굶어서 살 빼고 인바디 쟀더니 근육량 줄어서 오히랴 체지방률은 높아지더라고 2년 전
	익인21 진짜 살 빼는 거에만 집중하면 맞다고 생각함 근데 몸 라인 생각하면 운동 진짜 중요함 2년 전
	익인22 난 노 식이로 빼다 정병와서 더 찜ㅋㅋㅋㅋㅋ 요새는 먹을거 다 먹고 양조절+운동하는데 체중은 안줄어도 눈바디 미쵸 2년 전 익인22 나 운동하고 몸무게 +3키로 됐지만 허리둘레는 68>63됨 2년 전 익인24 ㅋㅋㄱㅋ식이로 정병ㅇㅈㅋㅋㅋ그래서 식단 빡세게는 안함... 2년 전
	익인23 ㅇㅇㅇㅇ동의 2년 전
	익인26 진짜 말그대로 체중을 조절하는 사람은 그렇겠지만 몸 라인을 바꾸려면 약간의 양조절과 운동이 더 중요하다구 생각... 2년 전
	익인27 ㄴㄴ 결국 몸 예뻐지려고 하는건데 식이만 하면 체지방 돼지됨 2년 전 익인27 딱 반반임 둘다 열심히 해야해 2년 전
	익인28 ㄴㄴ 반반임 2년 전 익인28 운동 같이 안 하면 요요 올 확률도 높고 식이로만 하는 건 비추... 적당한 식이랑 적당한 운동 같이 해야 제일 효과 좋아 2년 전
	익인29 ㅇㅇ운동 2시간 해도 짜장면 마라탕 치킨 평소처럼 먹음 소용없음 2년 전 익인29 닭고야만 먹어라는 아닌데 결국은 식단이 영향이 크다고 봄 2년 전
	익인30 내 경험상 반반인듯 근데 몸매상관없이 살빼는건 운동안하고 식이로만도 가능 2년 전
	익인31 나 완전 귀차니즘에 운동 하기싫어서 식이만 했는데 한달만에 5키로 빠짐ㅋ 배부터 홀쭉해지더라ㅋ 5키로 빠지니깐 운동할맘 생겨서 식이80 운동20했는데 그때부터 몸 사이즈가 확 줄어들기 시작했음ㅋ 2년 전
	익인32 동의 운동 개열심히해도 식이 안하면 그냥 건강한 사람 되는거임 다이어트 목적이면 식이 안할수가 없움 2년 전
	익인33 진짜 ㄹㅇㄹㅇ 식이임 2년 전
	익인34 체성분 상관 없이 체중감량이 목표면 그렇지 2년 전 익인35 2222 체성분 내장지방 다량이면 ㅇㅇㅇ 2년 전
	익인35 ㄴㄴ 나 성공하고 유지중인 다이어트는 식이 30 운동 70이었음.. 2년 전
	익인37 음 나는 식이70 운동30같음 2년 전
	익인38 난 반반이라고 봄 2년 전
	익인39 여자는 동의 남자는 비동의 2년 전