렛풀다운할때 왜 등에 자극이 안 올까

오히려 허리(뼈)랑 팔(근육)이 아팠는데 이거 자세 문제겠지...? 아니면 혹시 무게가 좀 부족했던건가????

[익인1]

팔이나 허리로 당기지말고 등으로 당긴다는 생각으로 당겨봥

[글쓴이]

등으로 당긴다.. 좀 어렵다 ㅠㅠㅜ 혹시 팔 넓이 줄이면 도움이 될까

[익인1]

팔 넓이 너무 넓게 잡으면 팔로 당기게 되긴 하징... 너무 넓게 잡지 말고 조금 줄여도 될듯!

[글쓴이]

그렇구나.. 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 내일 제대로 해본다!

[익인2]

허리는 과신전 견갑 모은다고 생각혀

[글쓴이]

옹 허리를 뒤로 숙인다는게 과신전 된거구나..! 고마웡

[익인3]

오히려 무게가 무거울 때 그렇던데! 가벼워도 자세에 집중하면서 해봐

[글쓴이]

서서 당겨봤을때 너무 가볍길래 한 칸 내렸었더든....ㅎ 오늘거보다 위에 두고 해볼게 고마웡!

[익인3]

제대로 하면 집에 갔을 때 정확히 등 견갑골 쪽 근육이 뻐근하면서 등이 쫙 펴진 느낌이 들엉!

[글쓴이]

견갑골 쪽이구나...?!?! 도움 될것 같다 🥹🥹🫶🏻

[익인4]

잘못하다 허리 다친당,, 무게 낮추고 자세부터 잡아

[익인4]

몸으로 끌고 오지말고 등으로 끌고와야대

[글쓴이]

오키...!!! 무게 낮춰서 해볼게 고마워!!