근육통 장난 아닌 운동 추천해줄 사람

유튜브 영상 중에서 하고 나면 근육통으로 막 빌빌거릴 그런 운동 없나요 근육통 좋아하는데 요즘 잘 못느껴서 슬퍼

[익인1]

홈트로?

[익인1]

티파니 허리운동

[글쓴이]

이거 종종하는데 약간 미미해 만족스럽지 못해ㅠ 그래두 추천 고마워

[익인2]

벤치프레스랑 핵스쿼트

[글쓴이]

스쿼트를 좀 집중적으로 해봐야겠다

[익인3]

나는..칼소폭 핵매운맛?? 이런거 하고 앓눕했었는데

[글쓴이]

오늘 해볼게 고마워!

[익인4]

티파니 개구리점프 안벅지 운동? 그거 ㄹㅈㄷ

[익인5]

데드리프트

[익인6]

평소에 무게 친거보다 더 하면 돼

[익인7]

풀스쿼트 케틀벨스윙 데드리프트

[익인8]

등산(험한 코스), 러닝(풀 오르막), 데드리프트, 슬라이드(기구)