원래 pt 식단 빡빡해? ㅠㅠ

아침 : 현미밥+난백(계란흰자)

저녁 : 현미밥+닭가슴살

간식 : 프로틴음료 1개 + 고구마+아몬드 5알

우유 x 간식 아예 안됨 아몬드브리즈도 안됨... 뭐 물어보면 다 안된대 점심은 내가 회사 땜에 일반식 밥 1/2만 먹는중... ㅜㅜ 원래 이렇게까지 빡빡해? 어제 참크래커 하나 먹었다고 엄청 혼남... ㅜㅜ

[익인1]

인바디에 따라 다르지

[글쓴이]

몸무게 46에 골격근 18 체지방률 23퍼인가 그럼...

[익인2]

저건 너무 뭐가 없는거같은데ㅜ

[글쓴이]

아악 너무 힘드러... ㅜㅜ 일반식 먹으니까 운동도 매일 나와서 유산소 타래 ㅜㅜㅠ

[익인3]

이래서 내가 파티를 안 받음.... 너무 식단까지도 통제하니까 진짜 더 힘들고 하기 싫어짐ㅠㅠ