감정조절 어떻게 해? 갑자기 기분 다운되면서 동굴파질때,,

그럴때 스스로 감정을 조절해야하는데 이 나이 먹도록

아직도 혼자 해결을 못하는 것 같아..

정말 고치고 싶은데 나는 이럴때 내 주변사람에게 모진말을 쏟아내 주로 남친

막 갑자기 부정적인 생각이 들면서 서운했던걸 막 쏟아내버려

주로 몸이 피곤해지면 그러는데... 진짜 고치고 싶거든?

약물 복용은 좀 어렵구.. 그냥 다른사람들은 멘탈관리 어떻게 하는지 알고싶어~~

[익인1]

내 감정을 인지하고 내가 어떤 감정인지 되새겨 보면서 "아~ 내가 이런 감정이구나~" 되새기는 건데 1년 동안 상담 받으면서 배운건데 아직도 내 기분 안 좋으면 이렇게 되새기는 거 같아 그리고 감정일기도 지금도 꾸준히 적고 있고 상담 받으면서 성격이 전보다는 시니컬 해진 것도 있어 상담 받으면서 그동안 살아오면서 상처였던 것들 털어놓고 인간관계에서 힘든 것들 전문가한테 심리학적 대처법들 배우니까 좋은 것도 있고

[익인1]

상담 한 번 받아봐~

[글쓴이]

내 감정을 직시하고 감정일기 쓰는법 해볼께!! 내가 지금 뭐때문에 이런 감정이 드는거지? 아 이런거 때문이구나 별거 아닌거구나 이렇게도 생각해 보도록 노력해볼께 감정일기 중요한데 자꾸 까먹네 ㅠㅠ 조언 고마워!! 근데 정말 상담은 한번 받아보고 싶다! 머리론 아는데 그 상황이 되면 감당이 안된다고 상담을 받아보고파.. ㅎㅎ 더이상 내 주변사람 힘들게 하고싶지 않은데 ..
상담 한번 알아봐야겟다 익아 고마워 좋은 밤 보내

[익인1]

어어엉 되새긴다고 그게 과연 좋아질 까? 싶을 수 있는데 아예 그 감정을 없애는 건 불 가능이니까 남아는 있는데 금방 진정 되고 잊혀지는 건 있어 안하는 것 보단 좋아~