비만익이고 유산소하면서 다이어트 중인데 식단 안하면 살 절대 안빠져?

유산소 인터벌 50분정도 주5회 정도 하는중이고... 식단은 군것질은 최대한 안 하고 적당히 포만감 들 정도로 집밥 먹고 있긴 해... 군것질은 예전에 비하면 정말 많이 줄엿서

식단 막 빡세게 안하는 이유는 평생 그렇게 할 자신이 없어서 ㅠ

[익인1]

그럼 빠져 천천히지만

[글쓴이]

아예 안빠지는 건 아니어서 다행이당...

[익인2]

비만이면 운동보다 식단먼저 해야해

[익인3]

빠지긴 해~ 근데 아주 ~~ 처너~~~ ㄴ 언~~~ 천히 빠짐.

[익인4]

천천히 빠지고 오히려 벌크업 될 확률도 있다네 조심하시게나

[익인5]

빠지긴 해
나 식단 조금만 하는데도 1~2키로 빠졌어

[익인6]

운동 하니까 빠지긴 할거임 ㅇㅇ
근데 어느정도 체중이냐에 따라서는 식단을 먼저 해야 할 수도 ㅇㅇ

[글쓴이]

나 164.5/69...ㅎㅎ

[익인6]

그정도면 그냥 이대로 하셔도 될 거 같습니다. 선생님.

[익인7]

다이어트는 식단이 80임 ㅜㅜ

[익인8]

정말많이줄이는게 아니라 아예 끊어야하더라....나 다이어트 시작할땐 배달음식,과자,액상과당 등등 아예 끊었었음.. 한 4개월 지나고나서부터 조금씩 먹어도 별 변화없어서 진짜 못참겠다 싶을때 하나씩 먹긴하는데 4개월정도까진 난 군것질 입에도안댐

[익인9]

식단이라는 게 결론부터 말하자면 당류 조심하라는 말이야. 당류섭취만 안하면 살 훅훅빠짐
근데 생각외로 온갖곳에 당류가 들어가있어서 고기랑 생선 채소 말고는 먹을 게 없음...