하루 근력 담날 유산소 이렇게 해도 살빠져??

근력 유산소 같이하니까 시간 너무 많이 써야돼서 나눠서 하려구🥹

그리구 내가 런닝머신으로 유산소하는거 너무 싫어해서 유산소 런데이로 버께 나가서 하거든??

그렇게 해도 괜탆겠지?

[익인1]

뭐든 운동하면 좋징~.~

[익인2]

내가 이런 식으로 했는데 잘 빠졌음! 근데 웨이팅 하는 날 10-20분이라도 유산소 하면 좋긴 하지

[글쓴이]

헐 이유가 모야…? 헬스장 가서 웨이팅은 재밌는데 유산소 런닝머신 진짜 죽고싶어서 안하려고 했는데..

[익인2]

난 피티한 거였는데 나도 피티 끝나고 유산소까지 하면 시간이 너무 오래 걸려서 개인운동 하는 날은 유산소만 하고 갔어ㅋㅋㅋ 난 유산소가 더 시간 빨리 가던데ㅋㅋ 영상 보면서 하면 시간 순삭 아냐??

[익인3]

스트레칭!! 운동 전 후 스트레칭이 제일 중요해!

[글쓴이]

유산소까지는 아니고 걍 스트레칭으로 한 5,10분만 걸으면 되나!!

[익인3]

스트레칭은 걷는게 아니라 쓰니가 하체운동하는날 상체하는날이 있으면
그에 맞는 스트레칭법이 있거든???
그거 맞춰서 운동전후에 하면됨!!
아마 스트레칭하는것만 운동전후 합쳐서 20분??정도 걸릴거야!

[익인3]

인스타나 유튜브에 치면 방법 많아!

[글쓴이]

아 그럼 유ㅔ이트하눈 날 유산소 안해도 되고 스트레칭 해주면 된다는고지???

[익인3]

글쓴이에게
사실 제일 베스트는 웨이트+유산소 이긴하지
근데 유산소보다 중요한게 스트레칭이야!
그리고 살빼는건 식단이 비중이커! 웨이트는 건강하게 이쁘게 빠지는거지!