다들 WHO 당류 권장량 하루에 25g 의식하며 최대한 지키면서 살아?

제곧내 궁금하다

[익인1]

나 그렇게 살다 우울증올뻔함

[익인2]

운동하면서 신경쓰고 먹어서
당류 확인하고 먹긴 해

[익인3]

응

[익인3]

근데 요즘엔 많이 놔서 40이하로 먹어

[익인4]

난 가족력있어서 ㅇㅇ 근데 25넘는날도 있긴해

[익인5]

술도 발암물질인데
먹는 사람들 있는데

[익인6]

나만 암생각 없나벼

[익인7]

25g은 안 맞추는데 당류 신경써서 먹긴 함

[익인8]

아닝 귀찮아

[익인9]

나 왜 50으로 생각했지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이때까지 아 25? 28? ㄱㅊ네 먹어야지~ 이캄..

[익인10]

세끼 먹으면 저거 넘을수밖에 없음

[익인26]

22 다이어트 식단을 해도 20은 넘음

[익인11]

걍 밥먹을때는 계산안하고 간식먹을때능 신경씀..!

[익인12]

?? 본문 내용도 처음 알았는디

[익인13]

아니 일절 신경안쓰

[익인14]

그냥 액상과당만 안먹는디요

[익인15]

아니 하나도안지켜

[익인16]

액상과당이랑 간식 많이 안먹기+운동만함

[익인17]

지키지는 않는데 보기는 봄

[익인18]

아니....

[익인18]

그거 지키기 너무어렵던데 초코우유 하나먹는순간 끝남

[익인19]

아니.. 그냥 알면서 먹음
아이스크림먹을때도 아 24네~ 하고 냠

[익인20]

오 첫댓이랑 똑같 그렇게 살다가 우울증 올 뻔 해서 지금은 관둠

[익인21]

웅 적어도 그 근처로 맞춤
근데 일반 밥은 그렇게 먹고 청량음료나 간식만 안 먹으면 가능임

[익인21]

카페 가도 히비스커스 같은 거 마시고 그럼..

[익인22]

음료수 하나만 먹어도 거의 기본 17이어서..
저런거 생각하면서 먹으면 너무 피곤하더라

[익인23]

액상과당만 일단 줄일려고 하는 줄

[익인24]

22

[익인28]

33

[익인25]

웅 근데 음료 안먹고 달달한 과자나 아이스크림 빵 이런 것만 자제해도 저만큼 먹기 쉽지않음 내가 한식 반찬류 잘 안먹어서 더 그럴수도 있고

[익인27]

카페 갈때만 봄

[익인29]

난 그냥 당류 자체 피함... 근데ㅜ살다 보면 익숙해지고 입맛 예민해져서 조금만 달아도 안 먹게 돼

[익인30]

25는 좀 글코 50은 안넘기려고 노력해

[익인30]

특히 액상과당은 놉

[익인31]

절대안지킴 걔네 바람대로 절대 건강하게 안살거임

[익인32]

나... 신경써서 먹는 중...ㅠㅠㅠ

[익인33]

좀 피하긴 하지만 숫자 세면서는 안 먹어..
애초에 반찬 같은건 알 수 없기도 하고..
액상과당, 과자, 간식 조금만 먹으려고 의식하는 정도!!

[익인34]

세지는 않고 간식 과자 당류 액상과당 안 좋아해서 안 먹음

[익인35]

지금까지 50인 줄 알고 50에 맞춰 먹고 있었는데 25였다니

[익인36]

아니... 당뇨 관리 중이라 줄이면 좋긴한데 그게 어렵더라ㅜ 그냥 당류 볼 수 있는거 10 이상은 안 먹으려고 함