아니 근데 난 진짜 근력운동 뭘해도 걍 10분내로 끝나던데... 도대체 어케 다들 오래하는건지 궁금함

물론 나는 배운적이 없어서 할줄아는 기구가 두세개밖에 없음

근데 그런거 3-4세트 해도 10분..정도면 다 끝나던데..............

막 한시간 이렇게 하는사람들보면 부럽고... 신기해........

[익인1]

ㅇㅈ.. 그냥 아령들고 함.. 기구는 경쟁력 너무 치열해 그리고 루틴? 어떻게 짜야할지도 모르겠구ㅠ 잘 하고 있는건지 잘 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

피티 갈기자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 돈 아까워도 확실히 티가 나더라... 운동 방향성을 대충 알겠달까.

[익인1]

아아 나 피티 받고 있는데도 잘 모르겠더라 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
인생 첫 운동+체력 부족+디스크 총체적 난국이라 다룬 기구가 몇 개 없음 ㅜㅜ 배웠던 기구들만 쓰고 맨몸 운동이나 유산소 하구이따
근데 배웠던 기구들조차 경쟁력이 쎄서 기다리다가 그냥 다른 거 하고 그래..

[익인2]

그럼 헬스장을 옮겨야 할듯.
기초체력이 아~ 예없으면 맨몸운동이 효과가 없어..
자세유지가 안되거든.

내가 지금 그상황임.. -_-
배에 힘주는게 안되서 맨몸운동은 스트레칭말곤 시켜주지도 않더라;
배에 힘주고 가슴으로 숨쉬는거 연습해야 한데;

머 트레이너 샘이 전문가니 잘 해주시겠지만, 잘 안맞으면 가뜩이나 힘든운동 너무 빡세잖여.

[익인2]

익인이는 갯수나 무게를 늘려야 할때가 된거야 그럼.ㅎ

디지겠다 하는 정도로 해야 운동이 됨.
그리고 스무개씩 4세트 5세트 하면
살기위해서라도 중간에 텀을 좀 둬야함.

진짜 근력운동만으로 한시간 완전가능이야. 기구 너댓개만 돌려도.