진짜 똥배가 많이 나왔는데 무슨 운동해야 들어가..??

걷기로는 안빠질까ㅜ

[익인1]

식단 고강도 유산소 둘다

[익인1]

근력도 해야 먹을때 덜찜

[익인2]

뱃살은 운동이 아니라 식단으로..

[익인3]

배는 진심 식단 .....80 한다면 달리기 정도

[익인4]

배는 식단 ㅠㅠ

[익인5]

인터벌 추천 나 ㄹㅇ 배 쏙 들어감

[익인6]

아무운동이나 해서 몸무게 줄이면 좀 들어가긴하더라

[익인7]

그거먹어 유산균

[익인8]

맨날운동습관해야해야댐 그래야배에근육잡혀서 그냥있어도 들어가잇엉

[익인9]

배는 ㄹㅇ 식단이 효과적이고 빠름
6~7시 이후에 암것도 안먹으면 금방 빠짐

그리고 빵이나 탄수화물 거의 포기해야함... 뱃살에 최악이얔ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

배는 당류 끊어야됑

[익인14]

22

[익인11]

군것질이랑 식단

[익인12]

금주

[익인13]

식단 운동!
운동은 중저강도 유산소, 복근운동

[익인15]

빠르게 걷기 진짜 잘빠짐!! 대신 살짝 숨찰정도

[익인16]

안먹으면 쏙들어감..ㄹㅇ