[잡담] 헬스하거나 운동하는 익들 있어??? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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헬스하거나 운동하는 익들 있어???10 l 일상

17일 전l조회 166l

중둔근쪽이랑 엉덩이만 키우려는데

이너타이?? 그거만 미친듯 개인운동가서 해도 효과있을까..? 기구 아웃타이도하고 좀 돌아가면서 해야돼?

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	익인1 키우려면 결국은 한곳만해서 잘 안돼 돌아가면서 해 17일 전 글쓴이 아 아웃타이도하고 레그프레스도하고 이렇게? 17일 전 익인1 ㅇㅇ 거기에 전신 운동도 하나 섞어주면 좋을듯 17일 전
	익인2 타이는 말그대로 타이야 중둔근이랑 달라 다른운동해야햐 17일 전 글쓴이 무슨운동..!!?? 17일 전
	익인3 하체 여러가지 해야되고 근육 키우고 싶으면 하체는 특히 잘 쉬어줘야함 너 다니는 헬스장에 머신 뭐 있나 파악해봐 17일 전 글쓴이 쉬어줘여한다는게 뭔말이야?? 17일 전 익인3 연달아 하지 말란 뜻 17일 전 글쓴이 아진짜??? 연달아 하지말라는 그 기준이 뭐야? ㅜㅜ 17일 전
	익인4 힙쓰러스트 추천 17일 전

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