러닝머신 만으로도 살 빠질까?

5개월동안 설렁설렁 식단 줄이고 걷기만 해서 8~10키로 정도 뺐거든 원래 많이 나갔어서 지금 더 빼야하는데 식단 줄이고 러닝머신 하루 30분 만으로도 살 빠질까?ㅜ 현재 보통~사아알짝 과체중이긴 해

[익인1]

런닝머신 진짜 잘빠짐 난 유산소만으로 살뺌

[글쓴이]

혹시 얼마나 뛰었어??

[익인1]

10분- 걷기 5.5~6으로 걷기
5분- 전력 질주하다가 힘들면 그냥 달리기
이런 식으로 30분 하다가
점점 체력 늘어서 속도랑 시간 늘렸어
사실 처음엔 30초 전력질주도 개힘듦 ㅋㅋ

[익인2]

초반에는 빠지는데 30분으로 매번 똑같은 운동만 하면 익이 바라는 정체기 없이 빠질까는 건 모르겠네