욕심내서 주 4회 5회 웨이트 트레이닝하고 2분할도 했다가 부위별로 회복기간 많이주려고 3분할 4분할운동도 해보고 쌩쑈를 다했는데
나는 그냥 최대 주 3회인게 젤 적당하다는걸 경험적으로 깨달음......
근육 회복속도가 못따라감... 수행능력에 지장생김..
