탄수화물을 먹으면 그것들을 글리코겐으로 바꿔서 근육에 저장하고 저장 못한 잉여 에너지는 지방으로 저장하는건데
굶어서 살 빼면 근육 다 날라가서 글리코겐 저장률이 박살남..
그럼 에너지가 지방으로 저장되는 양이 늘어나는거고...
거기다 빠진 근육량 만큼 근육의 수행력능도 떨어져서 운동으로 칼로리를 소모하기도 힘들음
같은 운동을 해도 기본 출력이 낮아서 100칼로리 빠질게 60칼로리만 빠지게 된다는 것..
그럼 살 뺀 다음에 근육 늘리면 되는거 아냐?
싶겠지만 지방 빼는거 보다 어려운게 근육 늘리는 것임
거기다 지방은 안 늘리고 근육만 늘리는건 더 어려움
나이가 들 수록 더더더 어려워짐
그러니 있는 근육 잘 지키자