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일단 내 예전 식습관은 정말 쓰레기였음
배달음식+먹토+군것질......
먹토로 살 누가 빠진다 했냐 진짜 이건 만악의 근원임
그래서 것부터 끊으려고 배민 지우고 본가 들어가서 엄마가 해 주시는 밥으로 두 끼 챙김
최대한 고기 위주로 먹으려 했던 것 같음 물론 값은 내가 냈고 밥은 끼니마다 먹되 한 그릇 좀 안 되게 먹었음
밥 먹을 때 절대 물 안 마시고 이십 분 뒤에야 마심
모든 식사는 4시 전에 마치는데
대신 하루를 진짜 일찍 시작함 6시 30분에 일어나서 씻고 아침 먹고 일하고(재택 프리랜서)......
자는 것도 12시 안으로 잤음 늦게 자면 살 안 빠짐
그리고 대망의 운동
슬로우버피 친구한테 자세 지도 일주일 받고 하루에 300~400 개씩 함
주말은 제외하고) 주말까지 하면 무릎 아작남 대신 주말엔 한 끼만 먹었음
운동을 그만큼 빡세게 했으니 스트레칭은 거의 30분 했고
정신 놓고 진짜 홀린 것처럼 하루도 빠짐없이 이렇게 살았고 오늘 아침에 40.9 찍음
이제 피티 등록해서 근력운동 하려고