러닝이 취미 된 이후로 살찔 걱정없이 먹음

예전에는 먹고싶은것도 억지로 참고 굶고

스트레스받고 그랬는데

주에 3번 평균 5km에서 7km 정도 뛰니까

먹고싶은거 먹어도 살이 안찜

쪘다가도 열심히 달리면 금방금방 내려가고

그러니깐 이제 먹고싶은거 안참고

먹고 좀 뛰지 뭐 하는 마인드로 먹는당

[익인1]

나도 런닝하고 싶다ㅠㅠㅠ쓰니 멋있어

[익인2]

그래도 많이 먹으면 찜. 안뛰는거보다야 조금 덜찌겠지만 5~7km뛴다고 칼로리소모가 그렇게 많이 되지는 않거든. 열량소모가 300키로칼로리 정도 될걸? 생각보다 얼마 못 태움...

[글쓴이]

많이 먹어도 안찐다고 한적은 없..
많이먹으먄 당연히 뭘 해도 찌지
과식 야식 빈도만 줄여도 됨
적정량 먹되 먹고싶은걸 입에도 안대려 억지로 참을 필요없단 뜻이옸음

[익인2]

ㅇㅇ맞아 끼니때 정량으로 먹어도 간식 안먹는게 진짜 큰거 같긴하더라