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내 기준 작음 유산소 최소 3-40분에 근력 20분은 해야할듯
14일 전
글쓴이
유산소 최소 30분해야하는 구나 ㅠㅠ 댓글 고마워 ㅜ 오늘읔 갔다가 너무 하기싫어서 근력만 10분하고 집 옴...ㅋㅋㅋ걸어갔다. 온 것도 유산소로 취급해주나
14일 전
익인2
둘다 넘 적은뎅,, 혹시 마른비만형이야?
14일 전
글쓴이
아니... 살빼야하는형이야...
162 . 53키로
게을러서 그래... ㅋㅋㅋ 내일부터 시간 꼭 맞춰봐야겠다. 가서 너무 집 오고 싶어서...
14일 전
익인2
162에 53이면 과체중은 아닌뎅
체지방이 높은가보구나,,그러면 유산소는 20분 유지 해도 되고 근력운동만 올리면 될듯
14일 전
글쓴이
오오홍 고마워❤❤❤❤
좋은 저녁보내욤❤❤❤❤❤
14일 전
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