호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N아스날 N수원삼성 N클래식음악 N기독교 N타로 N사주 N운동 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
10km 러닝완🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️4 l 일상
 새 글 (W)       
l조회 74l

[잡담] 10km 러닝완🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️ | 인스티즈

2km도 헉헉 거렸는데 꾸준히 하니 안될 건 없구나

러닝 하면서 인내심도 기르고 성취감도 얻고 넘 좋다

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
와우 페이스 무슨일... 케이던스도 안정적이고... 러닝 잘뛰는 비결 좀 알려주라 ㅠㅜ
14일 전
글쓴이
근력도 꾸준히 했어!
주 2회는 중저강도로 야외 6-8키로 정도 뛰고
인터벌은 러닝머신 기준으로
12로 3분 6으로 2분 5세트 하고 14로 300m 9로 200m 4세트!!
14일 전
익인1
헉 정성스러운 답변 고마워..🫶
우와 대단하다... 한번 따라해볼게!!
14일 전
익인2
와 페이스 빠르다 나는 5키로가 항상 한계던데..ㅜ
14일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방남자 외모 진짜 보지마 애들아624 05.27 16:5175041 6
일상얘들아 너네 우산이나 캐리어 안 씻어…..??????충격471 05.27 14:4462334 2
일상신입사원이 넵 이러길래 네 라고 대답하라고 지적했는데 꼰대야?334 05.27 10:5466511 1
일상 오킹 풀영상 떴어167 05.27 22:2219674 3
한화/정리글인증 달글 168 05.27 10:0223780 2
오늘 공포 방탈출 했는데 ㄹㅇ 사람이 튀어나오더라2 3:26 52 0
콩나물 넣은 라면 먹고 싶다 3:26 6 0
700일이면 오래 만난거야 짧게 만난거야?4 3:26 42 0
요즘은 괜찮은 남자 거의 없다는 거 공감해?5 3:26 56 0
내 방 에어컨도 못 달고 복도식 아파트라서 선풍기 하나로 생활하는데 습함 미침 그래..4 3:26 19 0
이성 사랑방 여드름패치 붙은게 귀여울 수가 있음?1 3:25 26 0
육회비빔밥 주문햇다6 3:25 14 0
학폭 주동자들 다 까먹지?2 3:25 16 0
이성 사랑방/연애중 애인이랑 더 에이트 쇼 봤는데,, 애인 행동에 오히려 더 의문이 가거든..?ㅋㅋㅋ..3 3:25 41 0
이성 사랑방/이별 아직 못 잊었는데 전애인 새연애 시작하면2 3:25 25 0
눈썹문신 하려고 하는데 업체 같이 골라줄 사람??!!?!!! 3:25 10 0
아니 나 문신에 호의적임 사람이였거든3 3:24 21 0
이성 사랑방/썸 썸인지 어장인지 싶은사람이 읽씹하면 계속 연락해 1 3:24 24 0
과제 내일 아침 수업 시간 전까지 제출이라 똥꼬빠지게 하고 있었는데1 3:24 16 0
정샘물 어뮤즈 말고는 막발라도 피부좋아보이는 쿠션 없나ㅠ8 3:23 37 0
주방장한테 해줄만한 생일선물 머가 있을까??5 3:22 15 0
너네 마켓컬리에서 뭐사❓3 3:22 14 0
미선짱 가방 정보 알려줄 사람 ㅠㅠ2 3:22 111 0
근데 진짜 언니는 우리언니고 동생은 내동생인거 웃김 3:22 28 0
퇴근하거 공부 가능??ㅠㅠㅠ 3:21 15 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
사주 5일 전 기독교 2일 전 클래식음악 2일 전 수원삼성 2일 전 운동 5일 전 아스날 2일 전 타로 5일 전
전체 인기글 l 안내
5/28 3:32 ~ 5/28 3:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
5/28 3:32 ~ 5/28 3:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)