당뇨 있는데 다이어트 도대체 어떻게 해야 맞는 거야 ㅠㅠ

먹는 양 줄이니까 저혈당 와서 어지럽고 미치겠어

아까 엄청 어지러워서 속으로 숫자 새면서 버텼어

매일이 이런식으로 반복되는데 잘하고 있는지도 모르겠고 그만두자니 살찐 채로 살기도 싫어서..

먹는 걸 너무 줄이긴 했어..

밥을 진짜 적게 먹어서 배가 30분도 안되서 금방 꺼지더라고 ㅠㅠ

[익인1]

절식 수준으로 해서 그런거같은데
적정 칼로리 먹으면서 길게 보고 해

[익인2]

운동해야쥥

[익인2]

탄수화물이 아니라 단백질위주 식단을 짜구

[익인3]

무조건 적게먹기X
GI지수보면서 단백질 높은거 찾아먹기, 밥먹고 30분뒤 운동하기