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2탄 가지고 옴!
1.명란아보카도 샌드위치 *꿀팁* 냉동아보카도 추천해 왜냐면 손질 귀찮거든..(냉동아보카도 일반아보카도 중 뭐가 더 좋은지는 난 몰라서.. 취향껏)
-아보카도와 삶은 달걀2개를 으깨면서 섞어준다
-마요네즈 약간(많이 넣어놓고 안 빠지는데? 멘트 하지 않기로 약속해요~) 넣고 명란젓 1개 넣어서 섞어주기
-호밀빵or바게트 한 장!!! 이랑 같이 옴뇸뇸냠쩝쩝 먹기
2.토마토 스튜 *방토보다 일반 토마토가 훨씬 맛있음* -마녀스프 간단버전이라 생각하면 쉬워-
-토마토1~2개 +모양으로 칼집 낸 후, 끓는 물에 15~20초 담가놓기
-얼른 빼내고 껍질 후루룩 벗긴 후 잛게 썰어준다
-팬에 양파를 (1/4, 기름 둘러야 하는거 알제?) 익혀준 후, 손질한 토마토를 넣어준다.
-시판용 토마토소스(당류 잘 보고 사! , 양심껏 넣어라 진쫘..) 1T~1T반? 넣어주기 (시판 소스 넣기 부담스럽다면 디벨롭 토마토퓨레 추천)
-토마토가 약간 물러지면 기호에 따라 물 약간 + 닭가슴살 , 계란(삶은계란 추천), 버섯, 당근 양배추 등 왕창 때려넣어준다.
-넣어준 음식들 마저 익으면 호호 불어 먹는다.
3.그릭요거트+단백질바(편의점 단백질 바 ㄴ)
-그릭요거트를 준비한다.
-단백질바 (아이허브 잇캔스 단백질바 추천해) 한~ 두개를 준비한다
같이 먹는다. 끝 ㅋㅋㅋㅋ
여기까지 전맛탱 음식들 생기면 또 올게 그럼