[잡담] 배 홀쭉해지는법 ㅇㄱㄹㅇ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 ㅇㅈ 아님 조굼 먹고 인터벌 열라 하기... 13일 전
	익인2 밀가루 끊기.... 13일 전
	익인3 저녁 일찍 먹고 그 이후로 자기 전까지 금식하기 개인적으로 느낀거야 13일 전 익인28 이거 맞따 13일 전
	익인4 ㅇㅈ 13일 전
	익인5 ㅇㅈ 조금 먹어서만은 안되고 똥도 잘 싸야 홀쭉이 되더라 13일 전
	익인6 나 지금 3일째 똥 못 싸... 13일 전 익인7 유산균 먹니??? 13일 전 익인6 응ㅠ 아침마다 꼭 먹어 지금 10년째 먹는 중.. 저번 주까지는 잘 나왔는데 일요일인가 토요일에 설사 한 뒤로 똥 못 싸는 중이야ㅠ 13일 전
	익인7 다 아는데 하기싫어서 문제....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 13일 전
	익인8 근데 잘 안먹으명 똥이 안나와... 당연함 물리적으로 먹은게 없는데 나올것도 없어 13일 전 익인13 나도 그런데 그나마 커피먹으먄 화장실 잘 감ㅜ 13일 전 익인14 22나도 이래ㅜㅜㅜㅜㅜ안나온다고!!ㅠㅠㅠ 13일 전
	익인9 조금 먹으면 똥이 안 나오는데 13일 전 익인27 22 13일 전
	익인10 하루에 3번정도 싸면 날씬해지더라 13일 전
	익인11 공복유산소(인터벌)이 진짜 찐이던데 13일 전
	익인12 아ㅋㅋㅋㅋㅋ 나두 알고있는거였군 근데ㄹㅇ 13일 전
	익인15 그래서 조금 먹고 어케 싸냐거 13일 전
	익인16 밀가루,당 최대한 끊고 유산소하면 됨...아 공복시간도 16시간정도 가져주면 ㄹㅇ홀쭉배 가능 13일 전
	익인17 난 조금 먹으면 응가가 안나와ㅠㅠ 그래서 다이어트하면 힘들어어어어 13일 전
	익인18 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 말인데 왜 이리 웃기지 13일 전 익인18 근데 또 너무 조금 먹으면 소화되는게 없으니 나올게 없어지거든ㅋㅋ 그래서 적당히 먹고 적당히 싸는게 좋아 플러스로 활동량도 많아야 되고! 그래야 위장이 더 활발히 움직일테니까 13일 전
	익인19 똥 하루에 세 번은 기본인데도 안빠지는 거면 무슨 문제가 있는 건가ㅠ 양도 별로 안먹는데..ㅠ 13일 전
	익인20 똥 잘싸는법-다이어트식 먹기(특히 야채 많이) 나 야채 엄청 많이먹어서그럳가 원래 똥안나왔는데 하루에 한번씩 30cm싸 13일 전
	익인21 난 공복시간 늘리기로 하는 즁,, 조굼 먹으면 응아 안나오더라 13일 전
	익인22 밥안먹기.. 조금먹으면 안나옴 13일 전
	익인23 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수 식단만 조절해도 들어가더라 13일 전
	익인24 ㄱㄴㄲ 걍 안먹어야됨 ㅋㅋㅋ 13일 전
	익인25 아니 이글이 스크랩이 9나 된다는게ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 맞말임 ㄹㅇ 13일 전
	익인26 아침에 매일 바나나, 사과, 불가리스 이렇게 먹으니까 밥 적게 먹어도 잘 나옴 13일 전
	익인28 탄수화물 줄이고(안 먹는 건 비추) 채소랑 단백질을 늘려! 그리고 식이섬유나 유산균 섭취하고…그럼 포만감은 오래 가고 화장실도 잘 갈 수 있어 13일 전
	익인29 탄수화물 특히 밀가루만 줄여도 바로 효과 나옴 13일 전
	익인30 난 양 줄였더니 마렵지도 않아,,,,, 1일1ㄷ동 이였는데 2-3일에 한번돼서 유산균 다시 먹는중ㅋㅋㅜ 13일 전
	익인31 근데 밥먹고나면 조금 지나서 바로 똥나오는건 왜그러지ㅠ? 세상 불편,, 13일 전 익인32 나도 ㅠ 13일 전

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