연애중 불안형에서 안정형으로 바뀐 둥이 있으까..?

방법 알려조………ㅠ

[둥이1]

약 먹기
상담 받기
불안해지는 생각 안하려고 노력하기...... 를 했었어

[글쓴둥이]

약도 먹었어..?!ㅠㅠ 둥이 어느정도 심했어?

[둥이1]

난 그냥 원래 불안감이 엄청 심한 사람이라.. 연애뿐만 아니라 일상에서도 심했어 그냥 매일매일 걱정을 달고 살고 정신 피폐해지기도 하고 생활에도 지장이 갔어 그래서 겸사겸사 약 먹고 상담도 받음 ㅎㅎ..

[글쓴둥이]

헐,, 진짜 힘들었겠다ㅠㅠ 난 연애만 그러는데도 너무 힘들거든…
지금은 어떤 상태야??

[둥이1]

연애할때나 일상에서나 가끔 전처럼 불안감 올라오긴 하는데 확실히 그 깊이가 덜해진 느낌..? 어차피 쓸데없는 걱정이란 생각이 드니까 좀 더 신경 안쓰게 되고 빨리 잊어버리게 돼 많이 조아진듯

[둥이2]

난 넘겨짚는 생각 그만두기, 생각보다는 행동으로 옮기기, 운동이나 산책하기 이런거 하는거 같아...! 불안한 마음이 들면 중간에 근데 나 증거있어? 이렇게 생각하거나 불안한 생각계속 들면 입으로 소리내서 멈춰! 라고 말하거나 하면 생각이 좀 단절되기도 하구. 근데 그런 감정이 올라올때는 어떻게 다스릴지는 아직도 숙제야...