허리 어깨 목 아픈 익들 당장 등운동을 해라

등근육을 키워라!!!!! (등에 있는 여러 근육을 키워야됨)

진짜 확실히 나아짐

내가 오랫동안 앉아서 공부만 했어서

나 한때 어깨 뭉침 -> 목 아픔 -> 통증타고 올라와서 머리까지 아파서 일상생활 불가능 했고 그때마다 한의원가서 침도 맞아보고 정형외과도 가봤움

한의원에선 주기적으로 침맞으라고 했고 (실제로 나아졌는데 약빨이 떨어져서 달마다 맞았음) 정형외과에선 약하게 일자목 있다고 하고 별다른 처방을 못해줌.. 내 일자목이 심한 편도 아니였고 그냥 갑갑했음..

그러다가 운동 시작했는데 저 통증 싹 사라졌고 이제 한의원 안간지 몇년됨 운동해서 등근육 키우고 자세도 더 바르게 바꿨더니 확 나아짐 요즘도 오랫동안 공부하면 가끔 뻐근하긴 한데 예전만큼은 아니야~

[익인1]

등근육키우면 좀 나아지려나??

[글쓴이]

어디가 문젠지 알고 이어진 근육을 키우ㅏ야하는거야 완전 어깨.목. 이런데도 풀어주긴 해야겠지만 그거보다 근본적인 이유는 근육이 없어서 지지를 못해줘서인 경우가 많거든..(특히 여자의 경우)

[익인1]

난 허리라서...

[글쓴이]

난 허리 아팠던 거도 확실히 나아졌엉 근데 허리는 바른 자세도 중요해ㅜ 나 의자도 뭐 좋단 의자로 바꿨었음 나중에 근육기르고 자세 교정하고는 그 의자 없이 혼자도 버틴다..

[익인1]

오!!!답답글 거마워ㅎㅎ

[익인2]

피티받앗오?

[글쓴이]

피티 몇 번 받고 발레를 했어
피티할 때 체형 분석해주시고 좋은 동작이나 운동 추천해주셔서 좋긴 했는데 혼자 하려고 하니깐 재미가 없어져서.. 난 코어 근육이 없는 상태였고 코어나 등 자극하고 바른 자세 하는데 발레 괜찮은 거 같아 재밌음!