오늘부터 다이어트 시작인데 유산소 운동하고

굶어도 될까.?

막 엄청 배고픈도 같디 않고

물을 2병 정도 마셨더니 배는 빵빵해서.!

아니면 뭘 먹으면 좋을까?

저녁 안먹고 7시쯤 운동 간거얍ㅠㅠ

다이어트 초보라.. 꿀팁 좀 하사해주세요

[익인1]

운동하고 단백질 먹어주기
계란이나 단백질 쉐이크 같은거

[글쓴이]

근력 운동은 딱히 안했는데 유산소 운동하고도 단백질 채워줘야되는거지??!!!

[익인2]

1. 닭가슴살 100g
2. 삶은계란 3개, 노른자는 1개만
3. 두부 2/3모
이중에서 골라먹어

[글쓴이]

컥 삶은계란 꽤 많이 먹어야되는구나!
뭘 먹으면 입맛 돌고 같아서 걱정이긴하지만ㅠㅠㅠ 써준거 챙겨 먹어볼게! 고마워