사무직들아 목어깨허리 쌍으로 아파서 몸부림치고 싶을 때 어떻게 해??

장기적으론 운동이겠디만 난 당장 일단 괜찮아지고 싶어...쑤셔서 30분도 못 앉아있겠어 ㅠㅠㅠ 침 맞을까..?

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난 한의원다님,,,

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도수치료

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온갖거 다 해봤을때 정답은 스트레칭이었음
제일 효과적이고 빨라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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대충 하고 끝내는거 말고 밤마다 시간 재면서 하면 며칠만에 훅 개선됨
나는 한 자세로 30초씩 3세트 했어