나 배부를 때까지 습관처럼 계속 먹는 식이장애 있는데 하루 두끼 다 외식하거나 시켜먹으면 좀 나을까?

다이어트 강박 때문에 엄청 절제하다가 어느순간 터져서 폭식증 오고 인생최대몸무게 찍었어...

자취중이라 집에 냉동음식만 두고 데워서 먹는데 이걸 너무 배불러서 더 이상 안 들어갈 때까지 5-6번은 리필해서 먹음ㅠ

식이장애도 고치고 살도 빼야 하는데 걍 식사를 집에서 하지 말고 외식해서 나오는 양만 먹는 게 도움이 될까? 패스트푸드 말고 샐러디나 포케 같은 건강식 위즈로 먹을거야

[익인1]

밥 먹기전에 방울토마토나 양배추 이런거 먼저 먹고 밥을 먹어봐